Chudnutie už raz a navždy bez stresov: Stav na tieto štyri body

Pomaly, ale isto nám vykúkajú slnečné lúče. S tými má mnoho žien spojené aj predsudky voči svojej postave. Ak chceš aj ty zhodiť ešte nejaké to kilečko, si na správnom mieste. Pozri sa na overené tipy, vďaka ktorým ti chudnutie pôjde bez zbytočných stresov.

Je dosť možné, že sa aj ty nachádzaš v štádiu, kedy si zaradila do svoje rutiny bezhlavé chudnutie. Práve to však veľa z nás privádza do zúfalstva či smútku z neúspechu. Ak chceš schudnúť, ale nezblázniť sa z nezmyslených trikov, čítaj ďalej.

Uvedom si, prečo ťa chudnutie láka

Áno, všetky naše zmeny začínajú v hlave. Presne tam by malo začať aj tvoje zhadzovanie kíl. Avšak ešte predtým, ako sa vrhneš do nezmyselného chudnutia, uvedom si, prečo to robíš. Je to kvôli letnej sezóne, tomu jednému fešákovi alebo zdraviu? Na toto neexituje žiadna správna odpoveď a všetky sú istým spôsobom dobré.

Takisto by si si mala určiť presný, ale reálny cieľ. Nechci schudnúť desať kíl hneď za mesiac. Maj na mysli staré zlaté pravidlo: „Pomaly ďalej zájdeš.“ Uvidíš, že keď si hneď na začiatku odpovieš na tieto otázky, pôjde to ľahšie.

20 % neúspechu ťa nemôže položiť

To, že chudnutie ti bez úpravy stravy či pravidelného cvičenia nepôjde, už určite vieš. Keď si začala jesť pravidelne, vyradila si nezdravé potraviny a pravidelne sa hýbeš, si na správnej ceste. Mysli na to, že dôležitý je celok. Práve preto ťa nemôže položiť na dno jedna párty, kde si zabudla na zásady stravovania ani tri dni choroby bez posilňovne. Pozeraj sa na svoj progres, ako na celok a nenechaj, aby ťa chvíľkové zlyhanie vrátilo na začiatok.

zdroj: Pexels/KoolShooters

Chráň sa pred nezmyslenými trikmi na chudnutie

Práve pred letom budú na nás často vyskakovať reklamy, ako rýchlo schudnúť. Uvedom si, že takéto rýchle chudnutie sa ti možno aj podarí, avšak nemá to nič spojené so zdravím a tvoje kilá sa ti za chvíľu vrátia. Preto never žiadnym zázračným diétam, práškom ani tabletkám na chudnutie. Aj pri chudnutí používaj najmä sedliacky rozum a ak naozaj nevieš čomu veriť, poraď sa so skúseným trénerom.

Váha nemôže byť tvojou najlepšou kamoškou

Samozrejme, že keď chceš schudnúť, musíš vedieť koľko vážiš. Avšak dávaj si pozor, aby sa práve táto vecička nestala súčasťou tvojho každodenného života. Progres totižto neuvidíš po dvoch či troch dňoch a neubúdanie kíl ťa môže skôr deprimovať. Ak chceš schudnúť, urči si presné dni na váženie, ktoré by sa však v tvojej rutine nemali určite objavovať častejšie ako jedenkrát za mesiac.

zdroj: Unsplash/Szabolcs Toth

Ak si dočítala až sem, ver či nie, ale si na dobrej ceste. Veríme, že vďaka tomu článku už nenaletíš len tak hocikomu a chudnutie nebude pre teba trápenie. To však, bohužiaľ, nepôjde bez úpravy stravy či pravidelných tréningov. Ak chceš vedieť, ako na to, klikni sem.