Sviatky pokoja a lásky by si nemala stráviť v zhone, ale naozaj v pohode. Ako si oddýchnuť tak, aby si si to mohla skutočne užiť? Pretože častokrát sa stáva, že si z toho ešte viac unavená. Možno si si nezvolila taký oddych, ktorý si práve vtedy potrebovala.
Všeobecne existuje 5 typov oddychu, z ktorých si môžeš zvoliť ten najvhodnejší pre seba a držať sa ho počas celých sviatkov, aby si naozaj kvalitne relaxovala. Niektoré z nich môžeš aj mixovať, ale maximálne 2 z nich, pretože inak ten oddych nebude taký kvalitný.
Fyzický
- kvalitný a dlhý spánok, po ktorom sa budeš cítiť naozaj oddýchnutá a vyspatá do ružova,
- každodenný horúci kúpeľ s aromatickými sviečkami a olejmi,
- joga alebo strečing,
- relaxačná masáž.
Mentálny
- dobrá a zaujímavá kniha s pútavým príbehom,
- každodenná meditácia aspoň na 5-10 minút, o jej výhodách sme písali v našom článku,
- príjemná hudba, ktorá ťa naladí na tú správnu vlnu.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Lifestyle
Lifestyle
Sebavedomie po pôrode: Ako začať milovať svoje telo po obrovskej zmene?
Každá z nás má len jedno telo a mali by sme ho milovať celým svojím ...
Lifestyle
Veľkonočný recept: Tradičné sladké „hot cross buns“ prevoňajú Veľkú noc
Veľká noc je časom obnovy, symboliky a tradícií, ktoré majú korene hlboko v histórii. Jednou ...
Vzťahy
Nedostatok intimity ovplyvňuje tvoje zdravie, vzťah a psychiku? Toto maj na pamäti
Intímna spokojnosť nie je len o fyzickej blízkosti, ale aj o emocionálnom naplnení a psychickej ...
Lifestyle
Cítiš sa vyčerpaná a osamelá? Tieto rady od odborníčky ti môžu zmeniť život
Život občas uviazne v opakujúcich sa vzorcoch, ktoré nás postupne oberajú o energiu a radosť. ...
