Ako vyzerá tvoje bežné ráno? Niekoľkokrát odložíš budík, potom napokon vstaneš, vezmeš do ruky mobil a ideš si hneď urobiť kávu? Ide o bežnú rutinu veľkej časti Slovákov. Keď o tom hovoríme, asi ti došlo, že niečo na tom nebude správne. Práve tieto ranné zlozvyky zapríčiňujú to, že sa cítiš unavená.
Spísali sme pre teba 5 najväčších ranných zlozvykov, ktorých sa pravidelne dopúšťame. Ak tieto veci robievaš aj ty, dosiahneš nimi akurát to, že sa budeš cítiť počas dňa vyšťavená a ako keby si ani nespala. Čím skôr sa týchto vecí zbavíš, tým rýchlejšie budú tvoje dni začínať pozitívne a táto dobrá nálada ti vydrží aj počas dňa.
Ranné zlozvyky, ktoré môžu za to, že si cez deň unavená
Dlhé vylihovanie v posteli
Vstať by si mala hneď na prvý budík. Určite si ho neposúvaj a už vôbec si nenastavuj viacero budíkov. Tým budeš mať istotu, že ešte môžeš zostať v posteli dlhšie, no takýto spánok už za oddych ani nemôžeme považovať. Keď napokon vstaneš, budeš sa cítiť oveľa viac unavená.
V izbe by si nemala mať úplnú tmu, pretože tá ti ranné vstávanie urobí ešte ťažším. Pokús sa po zazvonení budíka ihneď vstať z postele a nemárni ďalší čas.
Telefón berieš do ruky ako prvý
Väčšina z nás berie mobil do ruky ešte v posteli. Ide o jeden z najhorších ranných zvykov. Maily ani sociálne siete ti neuniknú, tak si radšej pusti hudbu alebo podcast. Vďaka tomu nebudeš vstávať ovplyvnená negatívnymi správami, ktorých je plný internet.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
