Cvičenia zamerané na štíhle a spevnené ruky: TAKTO dosiahneš vytúžený efekt
Fitness Unsplash/Penguinuhh
Veľa žien sa bojí cvičiť ruky, pretože majú pomýlenú predstavu o tom, že sa z nich stanú akési „mužatky“. Nechcú mať svaly ako chlap, či vyzerať tak, že by sa ich mal niekto báť. No otvoriť si sama kompót či priniesť ťažký nákup, to by si zvládnuť chcela, že?
Preto never takýmto rečiam. Ak sa nechceš vydať na profesionálnu dráhu fitness modelky, ktorá sa zameriava práve na nárast svalstva, potom ti „obyčajné“ workouty na horné končatiny neprinesú nič iné, ako silnejšie, vytvarovanejšie a chudšie ruky.
My sme pre teba vybrali 4 videá, z ktorých si určite vyberieš to, ktoré ti bude najviac vyhovovať. Najlepšie na nich je to, že ti cvičenie nezaberie viac ako 10 minút a efekt sa dostaví už po pár týždňoch. Ideš do toho?
Skús túto 7 minútovú challenge, ktorá prinesie výsledky už po 2 týždňoch
Bez akýchkoľvek pomôcok ti bude stačiť 10 minút denne s týmto intenzívnym tréningom
Ak máš doma menšie činky, potom odporúčame túto desaťminútovku
Nie je to len o rukách, ale aj o posilnení chrbta, ramien a prsného svalstva
Viac z kategórieFitness
Fitness
Je detox pre naše telo účinný? Odborníčka prezradila, či má skutočne zmysel
Extrémne diéty a iné spôsoby redukcie hmotnosti u nás nie sú žiadnou novinkou. Občas sa ...
Fitness
Ako tofu obohatí tvoju stravu: 3 recepty na chutné a zdravé jedlá
Tofu je plnohodnotná bielkovina, ktorá ťa zaručene zasýti. Taktiež obsahuje množstvo proteínov a vápnik potrebný ...
Fitness
Je tvoje cvičenie bez energie? Vďaka týmto 4 trikom sa to určite zmení
Cvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Občas sa však stáva, že sa nám nechce ...
Fitness
Máš chuť na sladké? 4 recepty, z ktorých nepriberieš a uhasíš svoju túžbu
I keď si muži myslia, že sú jedinou ženskou túžbou, skutočným sen každej ženy je ...