Chceš chudnúť, no nejde to a ty nechápeš prečo? Dôvodom môže byť aj to, že neustále veríš rôznym mýtom o chudnutí. Potom sa nemôžeš čudovať, že nevidíš žiadne výsledky.
Pripravili sme si pre teba kvíz, v ktorom sa môžeš otestovať a zistiť, ako si na tom s tými mýtmi a polopravdami ty. Trúfaš si na plný počet?
Lokálne chudnutie len z jednej partie neexistuje.
Ak chcem chudnúť, musím vyradiť sacharidy.
Sacharidy nie sú zlé. Dôležité je celkový kalorický príjem.
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.
Vaječné žĺtky sú zlé a treba ich vyhadzovať.
Vaječné žĺtky obsahujú množstvo živín a vitamínov.
Ak bude žena cvičiť s činkami, stane sa z nej mužatka.
Neboj sa zaradiť do svojho aj silové cvičenie.
Najdôležitejší je celkový kalorický príjem.
Ak bude môj denný výdaj väčší ako príjem, budem chudnúť.
Môžem jesť aj po 18:00 a nemusím pribrať.
Posledné jedlo by si si mala dať najpozdejšie 2 až 3 hodiny pred spánkom. Ak chodíš spať neskôr, pokojne sa najedz aj po 18:00.
Mrazená zelenina je vhodná rovnako ako čerstvá.
Aj mrazená zelenina obsahuje množstvo živín ako čerstvá zelenina. Kupuj si preto takú, aká ti vyhovuje viac.
Ak si nájdem dobrú skratku, môžem chudnúť rýchlejšie.
Chudnutie je dlhodobý proces. Ak budeš hľadať skratku, môže sa dostaviť jo-jo efekt.
Aké skóre si dosiahla? Ak sa chceš o fitness mýtoch dozvedieť viac, prečítaj si náš predošlý článok, v ktorom nájdeš zopár ďalších tipov.
