Najlepšie cviky na domáce cvičenie s posilňovacou gumou
Fitness Photo by Gustavo Fring from Pexels
Máme to tu znovu. Fitká sú zatvorené a my by sme väčšinu svojho času mali tráviť doma. Ak nechceš celé dni len preležať a chceš pre seba niečo urobiť, domáce cvičenie je na to ideálne.
Existuje množstvo cvikov, stačí si len vybrať to, čo ti vyhovuje. V súčasnosti sú čoraz viac populárne aj posilňovacie gumy, ktoré sú ideálne hlavne pre cviky na zadok či nohy. Ak chceš do svojho cvičenia zaradiť práve cviky s gumou, určite sa zameraj na drepy, zakopávanie, roznožovanie či unožovanie.
Ideálne je robiť aspoň 2-3 série, minimálne po 10 až 15 opakovaniach. Určite si pozri nasledovné videá, kde uvidíš presnú ukážku, ako dané cviky robiť tak, aby si si neublížila.
Domáce cvičenie s posilňovacou gumou
Viac z kategórieFitness
Fitness
Naozaj treba sacharidy pri chudnutí obmedziť? Skúsený tréner ti prehovorí do duše
Pár kíl navyše trápi mnohé ženy. Máloktorá je totiž spokojná s tým, ako vyzerá. Väčšinou ...
Fitness
7 tajných trikov modeliek Victoria’s Secret: Vďaka ním budeš mať postavu ako bohyňa
Tajnou túžbou každej ženy je mať postavu ako modelka. Práve tie, ktoré predvádzajú na móle ...
Fitness
Už si o nej počula? Toto má byť najzdravšia diéta na svete podľa odborníkov
Upravená strava a dostatok pohybu by mali byť neodmysliteľnou súčasťou na tvojej ceste za vysnívanou ...
Fitness
Sunrise Yoga je späť: Nadšenci zdravého životného štýlu sa zídu na Bratislavskom hrade
Po úspešnom podujatí Sunrise Yoga Bratislava prichádza v poradí druhá, rozšírená edícia akcie pre všetkých ...