Jednoduché cvičenia, ktoré ti pomôžu vytvarovať dokonalý zadok
Fitness Photo by Wesley Tingey on Unsplash
Zadok, je časť ženského tela, na ktorú sa často upína najväčšia pozornosť. Preto by sme ho nemali zanedbávať.
Je skvelé, ak denne prejdeš 10 000 krokov, no na to, aby bol tvoj zadok dokonalo vytvarovaný, je potrebné pridať to správne cvičenie a samozrejme nezabúdať na stravu. Pevné gluteálne svaly a primeraná vrstva tuku je to, čo robí náš zadok takým krásnym.
A kedže viem, že nie každá žena má dosť odvahy, času, peňazí… na to, aby navštevovala fitko, rozhodla som sa inšpirovať ťa týmto spôsobom. Tu sú videá, podľa ktorých si môžeš pokojne zacvičiť aj doma. Tak si priprav uterák, vodu a poďme na to.
1. Niečo jednoduché na začiatok
2. Ak ti viac vyhovujú cviky na podložke, tak skús toto
3. Trošku náročnejšie, ale o to účinnejšie
4. Pri tomto si už na konci zadok cítiť ani nebudeš!
5. Ak chceš brazílsky zadok, vyskúšaj toto
Viac z kategórieFitness
Fitness
Máš chuť na sladké? 4 recepty, z ktorých nepriberieš a uhasíš svoju túžbu
I keď si muži myslia, že sú jedinou ženskou túžbou, skutočným sen každej ženy je ...
Fitness
Kardio cvičenie ti pomôže získať telo bohyne: Takto to už nikdy nebude nuda
Ak si sa rozhodla zhodiť nejaké to kilečko, do svojej rutiny by si mala určite ...
Fitness
Chceš zdravo jesť, no nestíhaš variť? Tieto 4 tipy na rýchly obed ťa neomrzia
Máš chuť na niečo zdravé a zároveň chutné, no nemôžeš si dovoliť alebo sa ti ...
Life
Je nálepka BIO viac ako len marketingový ťah? Odborníčka radí, ako sa nenechať oklamať
Bio potraviny sa priplietli do zdravej výživy a stali sa trendom v oblasti vyváženej stravy. ...