Káva je proste skvelá, to všetci vieme. Niekto ju vidí ako každodennú nutnosť a pre niekoho je to skôr zriedkavá odmena po ťažkom dni. Či už si milovníčkou kávy alebo nie, určite si sa stretla s názormi na kávu ako napr. že je škodlivá, nemala by sa piť často pretože ti spôsobí zdravotné problémy alebo aj to, že ak ju budeš piť často, staneš sa na nej závislá. Samozrejme, že nemôžeš vypiť 6 šálok do dňa ale v malom množstve je káva liek. Tu je 6 spôsobov, ktorými ti pitie kávy zlepšuje zdravie:
1. Môže predĺžiť tvoj život
Štúdia Harvard Health Letter dokázala, že muži ktorí vypijú 2 až 3 šálky kávy denne majú o 10% menšiu úmrtnosť ako tí, ktorí kávu nepijú, u žien je toto percento vyššie až o 5%.
2. Zmierňuje bolesť hlavy
Kofeín je súčasťou liekov ktoré sú určené na zmiernenie bolesti hlavy. Pomáha telu spracovať tieto lieky ale aj samotná káva je alternatívnym liekom. Pravidelným pitím kávy dokonca znižuješ riziko bolesti hlavy. Takže v konečnom dôsledku je pre teba zdravšie dať si šálku kávy a určite aj chutnejšie ako tabletky.
Zobraziť celú galériu (3)3. Zvyšuje hladinu HDL (dobrého cholesterolu)
„Dobrý cholesterol“ bojuje proti kardiovaskulárnym ochoreniam a znižuje hladinu LDL teda „zlého cholesterolu“.
4. Obsahuje antioxidanty
Najznámejším zdrojom antioxidantov je jednoznačne ovocie. Ale vedela si že kávové zrniečka obsahujú približne toľko antioxidantov ako napr, čerešne?
5. Je dobrá pre tvoje zuby
V súvislosti so zubami ti skôr napadne, že káva zuby zafarbuje a žltnú po nej. Lenže káva tvojim zubom aj prospieva. Kofeín má antibakteriálne účinky, to znamená, že káva zabíja niektoré baktérie v tvojich ústach, ktoré môžu spôsobiť napr. nadmernú tvorbu zubného povlaku alebo vypadávane zubov.
6. Pitie je kávy je skvelou prevenciou voči rakovine
Vedci zistili, že u starších ľudí, ktorí si denne dali 4 šálky kávy, bol výskyt rakoviny kože nižší až o 20%. Vďaka bohatému obsahu antioxidantov však káva pôsobí prevenčne aj voči iným druhom rakoviny. Káva taktiež zvyšuje úroveň hladiny hormónov šťastia, čo je nezanedbateľným faktorom pri prevencii voči tým najzávažnejším ochoreniam, ktorých spúšťačom je stres.
Zdroj: themindsjournal.com
