Vyhni sa prokrastinácii
Ak máš niečo na práci, pokús sa to riešiť ihneď, aby si si nevytvárala zbytočný stres. Povinnosti by sa ti inak len hromadili a ty by si nevedela, čo skôr. Keď všetko dokončíš hneď, ako je to možné, budeš mať lepší prehľad o tom, koľko času ti zostalo.
Vytvor si rutinu
Tým, že si stanovíš pevný harmonogram, môžeš sa vyhnúť plytvaniu časom na zbytočné činnosti. Zároveň si môžeš vytvoriť pravidelné návyky, ktoré ti pomôžu dosiahnuť svoje ciele. Tým, že niektoré tvoje dni budú vyzerať podobne, si aj ľudia v tvojom okolí skôr zvyknú na to, že sa venuješ aj sebe.
Obmedz rušivé elementy
V súčasnosti je ťažké sa sústrediť, pretože všade okolo nás je niečo, čo dokáže rozptýliť našu pozornosť. Môžeš si napríklad vypnúť notifikácie na svojom telefóne alebo si vytvoriť pracovné prostredie, kde sa budeš môcť sústrediť len na svoju prácu.
Využívaj technológie
Aj keď nás mobily zvyknú vyrušovať, môžeme ich využiť aj efektívne. Existuje viacero aplikácií, ktoré ti pomôžu plánovať deň, zaznamenávať úlohy a sledovať svoj čas. Toto ti môže pomôcť zistiť, ako stráviš svoj čas a ako to môžeš vylepšiť.
Využívaj voľný čas efektívne
Ak sa ti podarí vytvoriť nejaký čas navyše, snaž sa ho využívať efektívne. Nepremárni ho len s mobilom v ruke alebo na gauči pred telkou. Zvoľ si aktivity, ktoré ti pomôžu oddýchnuť si a načerpať energiu, napríklad cvičenie, meditácia alebo čítanie. Týmto spôsobom si môžeš zabezpečiť zdravý a vyvážený životný štýl.
