Si unavená a náladová
Nemáš čas dopriať si kvalitný spánok alebo ak si ho aj dopraješ, stále sa cítiš unavená a neoddýchnutá. Kvôli tomu si príliš náladová, čo má negatívny vplyv aj na vzťahy s ľuďmi v tvojom okolí. Na pár dní by si mala naozaj vypnúť a dospať všetko zameškané. Spánok je veľmi dôležitý pre regeneráciu a keď ho budeš zanedbávať, koleduješ si o veľké problémy.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Nemáš čas na seba
Kedy naposledy si sa venovala svojim koníčkom alebo si vyhradila čas len pre seba a napríklad nejaké skrášľovacie procedúry? Určite to už bolo veľmi dávno a ty si nevieš poriadne ani spomenúť. Aby si nezažila breakdown, mala by si si vyhradiť dostatok času pre seba a svoje záľuby. Keď budeš robiť to, čo ťa baví, budeš sa cítiť lepšie, pokojnejšie a naplnenejšie.
Závidíš ľuďom, ktorí majú viac voľného času
Aj tebe sa stane, že sa prichytíš pri tom, ako závidíš iným ľuďom, ktorí sú na dovolenke alebo si užívajú? To je jasný znak toho, že aj ty potrebuješ oddych. Závisť do tvojho života prináša len negatívne emócie, ktoré ti nijak nepomôžu. Snaž sa urobiť všetko pre to, aby si si ten voľný čas urobila aj ty. Pozri sa napríklad na to, koľko času tráviš na sociálnych sieťach. Možno budeš až zhrozená.
Odmietaš stretnutia s blízkymi
Keďže máš pocit, že nič nestíhaš, odmietaš pozvania na kávy, večere alebo párty s priateľmi a rodinou. To je ale veľká chyba, pretože práve socializácia a čas strávený s blízkymi ti môžu pomôcť v tom, aby si predišla vyhoreniu a duševným problémom.
Tak čo, v koľkých z týchto 7 bodoch si sa našla? Ak nechceš zažiť nepekný breakdown, čo najskôr sa snaž svoj život zmeniť. Dopraj si dovolenku a zaslúžený relax, pretože si to naozaj zaslúžiš.
