Začiatok roka sa zväčša nesie v duchu novoročných predsavzatí. Ak chceš, aby sa ti konečne splnili, musíš mať v prvom rade odhodlanie a motiváciu. No existujú spôsoby, ktorými si to môžeš trochu uľahčiť. Medzi ne patria napríklad určité mobilné aplikácie. Pomôžu ti aj v sledovaní tvojho progresu.
Vybrali sme 5 tipov na mobilné aplikácie, pričom každá je určená na niečo iné. Vychádzali sme pritom z najčastejších novoročných predsavzatí, ktoré si zvykneme dávať. Možno medzi nimi nájdeš aj riešenie na svoj problém.
Kalorické tabuľky / MyFitnessPal
Väčšina žien túži po krajšej postave. Tú môžeš dosiahnuť dvoma spôsobmi – cvičením a stravou. Práve na tvoj jedálniček a zapisovanie jednotlivých jedál slúži aplikácia Kalorické tabuľky. Prípadne môžeš použiť aj MyFitnessPal, jej princíp je rovnaký, ibaže je len v anglickom jazyku.
Do takejto aplikácie si budeš zapisovať všetko, čo počas dňa skonzumuješ, aby si vedela, koľko kalórií si prijala. Následne si môžeš nastaviť svoj kalorický deficit, pretože práve ten je zárukou toho, že tvoje kilá budú ubúdať. Určite využi aj naše tipy, ako si zapisovať jedlo bez zbytočných chýb.
C25K – 5K Running Trainer
Máme tu tip aj pre tie z vás, ktoré by sa k vysnívanej postave chceli dopracovať pohybom. Ak by si chcela začať behávať, no si začiatočníčka a nevieš, ako na to, táto appka je pre teba ako stvorená. Postupne ťa prevedie jednotlivými tréningami, pričom sa budú striedať chvíle, kedy budeš behať a kedy kráčať.
Túto aplikáciu si môžeš stiahnuť aj do svojich fitness hodiniek, aby si nemusela mať so sebou mobil. Tiež sme sa jej venovali aj v samostatnom článku. Aj keď si to teraz nevieš predstaviť, po pár týždňoch bez problémov zabehneš aj 5 kilometrov.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
