Nevieš sa sústrediť
Veci, ktoré ti predtým trvalo urobiť 15 minút, teraz nevieš urobiť ani za hodinu? Pravdepodobne za to môže nedostatok vody v tvojom organizme. To by ti ani nenapadlo, že? Skús dať do poriadku svoj pitný režim a uvidíš, že sa to čoskoro zmení.
Nemáš na nič energiu
Ak si stále unavená a najradšej by si celé dní len spala – zas a znova je na chybe tvoj nepravidelný pitný režim. Ani sa to nezdá, ale takým spôsobom ťa tvoje telo zúfalo prosí o pomoc a o to, aby si do neho pravidelne dopĺňala tekutiny. Naozaj to potrebuje, závisí od toho tvoje životné fungovanie.
Si stále hladná
Častokrát si mýlime smäd s hladom. Ak si sa len teraz pred chvíľou najedla a už zase máš pocit, že si hladná, skús si dať len pohár vody. Pravdepodobne po tom už nebudeš chcieť jesť. Uvidíš, že tvoje telo totižto potrebovalo vodu, nie ďalšie jedlo.
Nezabúdaj ani na dôležité vitamíny a minerály, ktoré tvoje telo denne potrebuje.
