Chudnúť v spánku znie ako sen. Zješ výdatnú večeru, ľahneš si a ráno sa prebudíš o pár gramov ľahšia. Nebolo by to úžasné? Samozrejme, nemôžeš čakať, že schudneš bez pohybu a kalorického deficitu, no existuje pár potravín, ktoré dokonalo naštartujú tvoj metabolizmus.
Myšlienka, že si dopraješ chutnú večeru, ideš spať a ráno sa prebudíš o niečo ľahšia, znie lákavo. Samozrejme, na dosiahnutie reálnych výsledkov je potrebný pohyb a kalorický deficit, no niektoré potraviny ti môžu tento proces výrazne uľahčiť.
Nielenže podporia metabolizmus, ale tiež pomôžu zasýtiť a zlepšia trávenie. Ak chceš chudnúť efektívnejšie, týchto päť potravín ti môže byť cenným pomocníkom na ceste za štíhlejšou postavou.
5 potravín, ktoré naštartujú tvoj metabolizmus
Grécky jogurt
Biely jogurt je všeobecne prospešný na dobré trávenie, no pravý grécky jogurt ťa zasýti a neobsahuje skoro žiadne tuky. Pokiaľ si ho dopraješ v poobedných alebo večerných hodinách, tvoje črevá sa potešia a ráno nebudeš pociťovať hlad hneď po prebudení.
Jablko
Naše slovenské jablká (ako aj každé iné) obsahujú veľa vlákniny, ktorá je veľmi potrebná pri trávení. Ďalšou výhodou je, že obsahujú pomerne málo kalórií, no napriek tomu ťa dokážu zasýtiť.
Ovsené vločky
Ako sa hovorí – komu ovsené vločky nechutia, nevie ich správne pripraviť. Vločky sa radia medzi najzdravšie potraviny, ktoré sú pri chudnutí extrémne vítané. Vďaka nim sa cítiš zasýtená a pokiaľ ich budeš konzumovať pravidelne, pekne ti vytrávi a nebudeš mať ani najmenší problém s pravidelným (zdravým) vyprázdňovaním.
Zelený špenát
Pokiaľ nejedávaš špenát, mala by si to hneď napraviť. Nájdeš v ňom vlákninu, vápnik, bielkoviny a málo tukov. Podporuje trávenie, preto nebudeš mať problém s nafúknutým bruškom.
Zeler
Najlepšia pomôcka pri chudnutí je rozhodne zeler. Pôsobí močo-pudne a detoxikačne. Ak ho budeš konzumovať pravidelne, spáliš vďaka nemu kalórie rýchlejšie a viditeľne schudneš.
Nezabudni, že všetky tieto potraviny môžeš jesť celý deň, no musíš si dávať pozor na ich množstvo – aj zo zdravého jedla sa dá pribrať. Pokiaľ chceš schudnúť naozaj poctivo, dbaj na kalorický deficit a tieto potraviny zaraď do jedálnička na pravidelnej báze.
Leto máme za sebou a opäť prichádza čas, ktorý môžeš naplno využiť na formovanie. Veď predsa postava do plaviek vzniká v zime. Ak však hľadáš motiváciu, klikni SEM a poradíme ti 8 tipov, ktorí ti pomôžu nakopnúť sa.
