V nasledujúcom videu ťa čaká až 13 rôznych cvikov od Chloe Ting (ktorá inak patrí k najsledovanejším trénerkám na YouTube), ktorým sa budeš venovať 20 až 30 sekúnd.
Medzi nimi si dáš 5-sekundovú prestávku a znova pokračuješ. Ani nebudeš vedieť ako a tvoje rozohratie bude za tebou.
Ak najčastejšie cvičíš doma, tak je táto 5-minútovka určená presne pre teba. 2 minúty sa budeš venovať kardiu a 3 sú venované skôr strečingu. Vďaka tomu bude tvoje telo ohybnejšie a aj stabilnejšie.
Je to ideálna kombinácia na to, čo robiť pred cvičením, aby si bola naozaj pripravená a vyhla sa nečakaným bolestiam svalov či kĺbov.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Chudnutie nemusí skončiť odchodom leta: Takto sa udržíš vo forme celý rok
Leto je síce už za nami, no zdravý životný štýl by mal byť tvojou prioritou ...
Fitness
7 základných pravidiel, ako znížiť príjem kalórií: Takto sa ti podarí schudnúť
Dosiahnutie a udržanie zdravej váhy je dôležitou súčasťou nášho celkového zdravia. Príjem kalórií je jedným ...
Fitness
Pravidelný pohyb ti pomôže nielen schudnúť: 6 benefitov, ktoré prináša
Čo si budeme hovoriť, nájsť si v záplave povinnosti čas a energiu na pravidelný pohyb, vie byť ...
Šoubiznis & Hot News
EXKLUZÍVNE Fitness influencerka Diana Hvolková úprimne: Tehotenstvo nie je choroba
Známa fitness influencerka Diana Hvolková (zaslobodna Lajčiaková) vstúpila do roku 2024 s veľkými životnými zmenami. ...
