Výživový poradca

Prednedávnom sme sa zamerali na tipy, ako si správne zostaviť jedálniček. Výživový poradca Martin Masár z webu Okom chemika nám okrem toho porozprával aj o chybách, ktorých sa najčastejšie dopúšťame. Pridal sa k nemu aj certifikovaný fitness tréner Marián Šaray, zakladateľ projektu Spolu sme silnejší. Spoločne sme sa pozreli na veci, ktoré robíme pri našom jedálničku zle, a tie nám môžu brániť v tom, aby sme chudli.

Každá z nás chce vyzerať čo najlepšie a túžime po štíhlejšej postave. Avšak, nie vždy to ide úplne ľahko, veľký pozor si totiž musíš dávať na chyby, ktoré nesmieš opakovať.

V predošlom článku si sa mohla dozvedieť najmä to, že správny jedálniček by mal byť vyvážený a mal by obsahovať dostatok bielkovín, ovocia, zeleniny a vlákniny. Čo sa týka tukov a sacharidov, nie je potrebné ich zo stravy úplne vyraďovať. To isté platí aj o sladkostiach či iných spracovaných produktoch.

Samozrejme, že by si si ich mala dopriať minimum. Ak by si sa ich úplne chcela zrieknuť, tvoja chuť by sa mohla znásobiť a napokon by si zjedla viac, ako si pôvodne chcela.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Staň sa členom Odzadu PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Zobraziť všetky mesačné predplatné
Arrow down
Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Platba
Tlačidlo späť
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Registrovať a zaplatiť
Ikona zabezpečenia
Zabezpečené šifrovaním
Trust pay
Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Chudnutie