Vieš, ako fungujú pozitívne afirmácie? Takto si do života pritiahneš šťastie
Life
Všetky chceme v živote nájsť šťastie. No nie vždy je nám jasné, ako k nemu dospieť. Počula si už o afirmáciách? Mnohí sa domnievajú, že práve tie môžu byť spôsobom, ako si to šťastie pritihanuť.
Štúdia The power of positive thinking: Pathological worry is reduced by thought replacement in Generalized Anxiety Disorder zistila, že nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnymi predstavami alebo slovami znižuje úroveň úzkosti.
A práve afirmácie predstavujú jednoduché, no mimoriadne účinné vety alebo myšlienky, ktoré si opakuješ, aby si posilnila svoje sebavedomie, šťastie a vnútornú pohodu. Hoci sa môžu zdať ako obyčajné slová, ich síla spočíva v tom, že pomáhajú zmeniť tvoje podvedomé presvedčenia.
Návod, ako si pritiahnuť do života šťastie
Pýtaš sa, ako fungujú tieto afirmácie? Ich princíp je naozaj jednoduchý. To, čo si opakovane hovoríš, sa stáva tvojou realitou. Naše podvedomie nepozná rozdiel medzi skutočnosťou a tým, čo mu neustále podsúvaš. Ak si napríklad hovoríš: „Som šťastná a plná energie,“ tvoje podvedomie začne hľadať spôsoby, ako tú energiu a šťastie príviesť do tvojho života.
Keď si opakuješ pozitívne vety, aktivujú sa neuróny v mozgu, ktoré posilňujú pozitívne myslenie. Postupom času si vytvoríš nielen nový spôsob myslenia, ale aj správania, čo vedie k lepšiemu pocitu zo seba samej.
Dodržiavaj 3 dôležité pravidlá
Dôležité je dodržiavať 3 základné pravidlá, v tom, ako si ich vytvoriť, a 3 pravidlá v tom, ako ich praktizovať. Pri vytváraní afirmácií buď vždy konkrétna. Afirmácie by mali byť jasné a jednoduché. Namiesto „Chcem sa mať dobre“ povedz: „Každý deň prežívam pokoj a radosť.“
Druhým bodom je používanie prítomného času. Vyhýbaj sa slovám ako „možno“ alebo „budem“. Povedz si, že už teraz sa cítiš šťastná a milovaná. Sústreď sa na prítomnosť.
Tretím krokom je zamerať sa na to pozitívne. Vyhni sa slovám s negatívnym nádychom, ako napríklad „Nechcem byť smutná.“ Namiesto toho používaj: „Každý deň nachádzam vášeň a radosť.“
3 dôležité kroky by si mala dodržiavať aj pri ich praktizovaní. Deň začínaj s afirmáciami. Ráno, ihneď po prebudení, si nájdi pár minút na zopakovanie svojich výrokov. Môžeš ich hovoriť pokojne nahlas pred zrkadlom, čo by malo dokonca zvýšiť ich účinok.
Taktiež by si nemala zabúdať zapájať emócie. Keď afirmácie vyslovuješ, snaž sa ich skutočne precítiť. Predstav si, že už žiješ život, o ktorom hovoríš a snívaš.
A posledným krokom, azda tým najdôležitejším je pravidelnosť. Opakuj svoje afirmácie denne. Pravidelnosť v tomto prípade predstavuje kľúč k úspechu. Čím častejšie si afirmácie budeš opakovať, tým rýchlejšie sa začne meniť tvoje myslenie.
Afirmácie pre šťastie a spokojnosť
„Som vďačná za všetko dobré vo svojom živote.“
„Zaslúžim si lásku, radosť a úspech.“
„Prijímam pozitívnu energiu a uvoľňujem stres.“
„Každý deň je plný nových príležitostí.“
Pamätaj, že afirmácie nie sú len o slovách. Sú o zmene postoja a vnútorného presvedčenia. Keď im dáš dostatok času a dôvery, začneš si všímať, že sa vo tvojom živote objavuje viac šťastia, pokoja a radosti. Skús to a pozoruj, ako sa tvoje dni menia k lepšiemu.
Zdroj: National Library of Medicine
