Aj v dnešnom článku nájdeš naše tri obľúbené ukážky toho, ako by to malo po tvojom workoute vyzerať. Ide naozaj o jednoduché strečingové cviky, ktoré ocení aj tvoja chrbtica. Zároveň sa nimi učíš lepšie pracovať aj s dychom a dostaneš ho po namáhavej aktivite pod kontrolu.
Tieto cvičenia by si mala zaradiť do svojej rutiny a brať ich ako súčasť workoutu. Každého jedného, nie len vtedy, ak máš pocit, že to potrebuješ. Presne na takýchto „maličkostiach“ totiž záleží a tvoria tvoje celkové výsledky.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa: Týchto 10 fit receptov musíš vyskúšať
Tvarohové žemle Ak miluješ pečivo, aj s ním sa môžeš trochu vyhrať. Čo tak tvarohové ...
Fitness
Chyby pri chudnutí, ktoré možno robíš aj ty: Týmto 4 sa vyhýbaj oblúkom
Všetko chcú zmeniť Medzi časté chyby pri chudnutí patrí aj snaha zmeniť všetko naraz. Veľa ...
Fitness
Po sviatkoch späť do formy: Ako zhodiť kilá navyše a neublížiť si pri tom?
Vianočné hodovanie skončilo, no čo robiť v prípade, keď vidíš, že sa na tebe sviatočné ...
Fitness
5 skvelých trikov v stravovaní: Budeš sa cítiť lepšie a rýchlejšie schudneš
Chudnutie a zdravý životný štýl sú večnými témami, ktoré trápia mnohé ženy. Ak aj ty ...
