Aj v dnešnom článku nájdeš naše tri obľúbené ukážky toho, ako by to malo po tvojom workoute vyzerať. Ide naozaj o jednoduché strečingové cviky, ktoré ocení aj tvoja chrbtica. Zároveň sa nimi učíš lepšie pracovať aj s dychom a dostaneš ho po namáhavej aktivite pod kontrolu.
Tieto cvičenia by si mala zaradiť do svojej rutiny a brať ich ako súčasť workoutu. Každého jedného, nie len vtedy, ak máš pocit, že to potrebuješ. Presne na takýchto „maličkostiach“ totiž záleží a tvoria tvoje celkové výsledky.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Zbav sa ochabnutých rúk: Týchto 6 jednoduchých cvikov zvládneš aj doma
Dipy na stoličke Tento cvik môže byť pre začiatočníčky náročnejší, avšak dipy sú skvelé na ...
Fitness
4 zdravé recepty, ktoré si pripravíš za pár minút: Zvládne ich aj začiatočníčka
Rýchla omáčka na cestoviny Ak ťa zaujímajú zdravé recepty, Andy Štěch by si mala tiež ...
Fitness
Tofu nemusí byť nuda: Toto sú 3 jednoduché recepty pre zdravý jedálniček
Tofu na sladko Máš chuť na niečo sladké, ale nechceš sa obmedzovať? Týmto receptom od ...
Fitness
Ako schudnúť bez námahy: 5 tipov, ktoré fungujú aj bez driny vo fitku
Ako schudnúť bez námahy? Na túto otázku by chcela poznať odpoveď asi každá žena. Chodenie ...
