Boľavý chrbát trápi väčšinu žien: TIETO cviky ti s tým pomôžu
Fitness Unsplash/Jacob Bentzinger
Nie všetky cviky slúžia iba na to, aby si si zlepšila kondičku či chudla. Niektoré ti môžu pomôcť uľaviť od bolesti. Dnes sa zameriame na tú, ktorá dokáže potrápiť náš chrbát.
Nezáleží na tom, koľko máš rokov, chrbát bolí veľa žien. Dôvodov môže byť množstvo – nesprávne držanie tela, dlhé sedenie za počítačom či väčšie prednosti, ktoré sú ťažobou. Roky takéhoto trápenia vedú k tomu, že ťa na staré kolená budú sprevádzať iba väčšie starosti.
Nezanedbávaj túto časť tela ani v mladom veku a venuj aspoň 10 minút párkrát týždenne cvikom, ktoré ťa zbavia záťaže a zároveň slúžia na posilnenie chrbta.
Iba 7 minút na to, aby si si uvoľnila od bolesti
Aj 10 minút „naťahovania“ denne dokáže spraviť zázraky
S týmito cvikmi si ho zároveň aj posilníš a vylepšíš celkové držanie tela
Viac z kategórieFitness
Fitness
Chceš mať do leta ploché bruško? Postačí ti týchto 5 cvikov
Leto sa nezadržateľne blíži a ty nie si úplne spokojná s tým, čo vidíš v ...
Fitness
Väčšie prsia bez plastickej operácie: Overili sme všetky spôsoby, ktorý funguje?
Nie každá z nás dostala do vienka bujné poprsie. Mnohé ženy túžia po plnšom dekolte, ...
Fitness
S týmito 7 potravinami bude tvoje chudnutie hračka: Vyskúšaj a neoľutuješ
Znie to takmer ako sen – jesť a zároveň chudnúť. Avšak sú potraviny, ktoré môžu ...
Fitness
Večerný tréning dá zabrať: Tieto 4 potraviny ťa po ňom opäť nakopnú
Večerný tréning je skvelý a niekedy sa mu nedá vyhnúť, keď počas dňa nemáme iný ...