
Pexels/Haley Phelps
V lete sa zapotíme aj bez toho, aby sme museli navštíviť fitko. Namiesto neho si to radšej namierime niekam k bazénu, aby sme sa poriadne schladili a chytili bronz. No aj vo vode si môžeš zacvičiť tak, že to bude mať pre tvoje telo skvelý efekt.
Už len samotné plávanie je skvelým kardiom, pri ktorom dáš telu zabrať, no vďaka vode to až tak nepociťuješ, a zároveň je to šetrnejšia forma pre tvoje kĺby. Vhodné je nie len pre športovcov, ale pre všetkých ľudí bez ohľadu na to, v akej kondičke, či v akom veku sú.
Precvičíš si komplexne celé telo, zlepšíš si ohybnosť, zvýšiš kapacitu pľúc a pritom všetkom efektívne spaľuješ kalórie. Ak nepatríš k dobrým plavcom, vyskúšaj si v bazéne nasledujúce cviky, ktoré ti pomôžu s kondičkou.
Ako ľahko spáliť kalórie vo vode?
Cvičenie zamerané viac na svalstvo
35-minútový workout, ktorý určite zvládneš
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
7 dôvodov, prečo ťa nebaví cvičenie: Takto sa dokopeš do fitka
Poznáš ten pocit, keď si kúpiš permanentku, nové legíny a aj tak skončíš na gauči ...
Fitness
Chceš do leta guľatý zadok? Tento jeden cvik ti ho vyformuje rýchlejšie než si myslíš
Už nám ostáva len pár mesiacov do leta, čo znamená, že už nemáš veľa času ...
Fitness
Cvičenie bez efektu? Tieto 3 chyby robí väčšina žien bez toho, aby si to uvedomila
Ak si sa rozhodla schudnúť alebo chceš iba začať žiť zdravšie či cítiť sa fit, ...
Fitness
Bachata: Tanec, ktorý ťa rozpohybuje, prebudí vášeň a nechá zažiariť kdekoľvek
Chceš sa naučiť tanec, ktorý je plný vášne, zmyselnosti a neodolateľnej príťažlivosti? Bachata je presne ...