
Pexels/Haley Phelps
V lete sa zapotíme aj bez toho, aby sme museli navštíviť fitko. Namiesto neho si to radšej namierime niekam k bazénu, aby sme sa poriadne schladili a chytili bronz. No aj vo vode si môžeš zacvičiť tak, že to bude mať pre tvoje telo skvelý efekt.
Už len samotné plávanie je skvelým kardiom, pri ktorom dáš telu zabrať, no vďaka vode to až tak nepociťuješ, a zároveň je to šetrnejšia forma pre tvoje kĺby. Vhodné je nie len pre športovcov, ale pre všetkých ľudí bez ohľadu na to, v akej kondičke, či v akom veku sú.
Precvičíš si komplexne celé telo, zlepšíš si ohybnosť, zvýšiš kapacitu pľúc a pritom všetkom efektívne spaľuješ kalórie. Ak nepatríš k dobrým plavcom, vyskúšaj si v bazéne nasledujúce cviky, ktoré ti pomôžu s kondičkou.
Ako ľahko spáliť kalórie vo vode?
Cvičenie zamerané viac na svalstvo
35-minútový workout, ktorý určite zvládneš
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
Bachata: Tanec, ktorý ťa rozpohybuje, prebudí vášeň a nechá zažiariť kdekoľvek
Chceš sa naučiť tanec, ktorý je plný vášne, zmyselnosti a neodolateľnej príťažlivosti? Bachata je presne ...
Fitness
Nenávidíš cvičenie? Týchto 6 zábavných aktivít ťa rozhýbe s radosťou
Ak ti slovo cvičenie evokuje niečo, čomu sa radšej vyhneš, nie si sama. Posilňovne, beh ...
Fitness
Z fitka do reálneho života: 5 spôsobov, vďaka ktorým sa buduje disciplína
Cvičíš pravidelne alebo máš problém s rozdelením času? Disciplína znamená aj to, že cvičíš aj ...
Fitness
Joga so psíkmi: Zrelaxuj, zlepši flexibilitu a uži si radosť zo spoločnosti šteniatok
Cvičíš jogu, ale stále to nie je ono a hľadáš niečo viac? Čo tak pridať ...