Stres a jeho 3 štádiá: Zisti, v ktorom sa nachádzaš a vyhni sa mu

Stres, súčasť tvojho každodenného života. Pokiaľ ešte napríklad pracuješ v sfére, kde jednoducho musíš dodržiavať určité kvóty alebo deadliny, tak si kráľovnou stresov. Ten moment, pri ktorom ti stiahne brucho, po spomenutí si na povinnosti, ktoré vieš, že už teraz nestíhaš. Alebo aj obyčajné nočné zaspávanie, počas ktorého ti hlavou behá len to, koľko vecí ťa čaká alebo aké problémy pred sebou tlačíš.

Stresom sa nevyhneš skoro nikde. Šoférovanie do práce, pričom na teba nejaký mentálny atlét trúbi. „Hubová polievka“ od šéfa, lebo si zase nestihla. Priateľov telefón, ktorý neustále cinká a ty nevieš, kto mu toľko vypisuje. Každá bežná situácia v tebe môže vyvolávať stres. Ale aj ten má rozdielne štádiá. Tieto 3 ti pomôžu určiť, ktorý prežívaš.

zdroj: Pexels/MART PRODUCTION

Záškodník

Distres alebo inak negatívny stres má najnižšie štádium a intenzitu, ktorou na teba vplýva. Ale aj ten môže tvojmu telu spôsobovať určité problémy. Najčastejšie sa tvorí vtedy, keď sa na teba vyvíja tlak spoločnosti, na tvoju výkonnosť v škole alebo v práci. Alebo klasickým robením vecí „ltt“, a teda na poslednú chvíľu. Môže ale vznikať aj pri neistote voči partnerovi či zlými rodinnými väzbami. Časom z neho vzniká chronický stres.

Pomocník

Eustres, inak pomenovaný ako pozitívny stres je taký, ktorý je pre teba užitočný. Tieto stresy v tebe vyvolávajú novú silu do povinností. Dokonca pomocou neho dokážeš prekonávať nové výzvy či prekážky. Toto štádium na teba nemá žiadny vplyv, nemáš z neho bolesti brucha a ani tvoj spánok nie je ničím rušený. Je to stres, ale zároveň v tebe vyvoláva pokoj.

zdroj: Pexels/energepic.com

Chronický stres

Ako sme už vyššie spomínali, tento stres vzniká zo záškodníka. Je tvojou súčasťou. Vyvíjal sa z dlhodobých situácií, ktoré v tebe vyvolávali nepokoj. Ak je v tebe však veľmi dlho, môže mať veľký vplyv na tvoje zdravie a v takej situácii by si už mala zájsť za odborníkom.

Fyzické prejavy stresu

• cukrovka,
• akné alebo ekzémy,
• depresie a úzkosti,
• syndróm dráždivého čreva,
• srdcové ochorenia, infarkt,
• žalúdočné vredy,
• hyperfunkcia štítnej žľazy,
• zmeny hmotnosti,
• častá bolesť hlavy,
• nadmerné vypadávanie vlasov,
• bez chuti na intímnosti,
• zlý, nepokojný spánok,
• problémy so sústredením.