Skutočný príbeh: Keď som mala 17, obťažoval ma starší chlap. Ako sa cez to preniesť?

Keď niekto pošliape našu dôveru, jej obnova môže trvať roky. Zlé skúsenosti s mužmi, najmä tie spojené so strachom, manipuláciou a zneužitím, zanechávajú stopy, ktoré sa nezotierajú ľahko. Stačí jedna situácia, ktorá naruší pocit bezpečia, a zrazu sa zdá, že každý nový kontakt je len ďalšou hrozbou. Ako sa s tým vyrovnať? 

V spolupráci s dm drogerie markt sme pripravili anonymný a bezplatný formulár, v ktorom si sa mohla zveriť, ak ťa niečo trápilo. Vybrali sme niekoľko otázok, na ktoré odpovedali renomovaní psychológovia z platformy ksebe.sk.

Otázka:

Ako sa preniesť cez zlé skúsenosťami s mužmi? Keď som mala asi 17 rokov, na verejnosti ma obťažoval starší chlap, ktorý sa vydával za chlapa z protidrogového – ale správaním a otázkami to vyzeralo skôr, že ma chce uniesť na obchodovanie, keďže mi navrhol aj čaj. Neskôr ma vydieral zas iný chlap, s ktorým som si písala, a musela som to potom riešiť s kriminálkou. A zas ďalší chlap zneužil moju fotku na pornostránke. Odvtedy sa veľmi neviem otvoriť pred chlapmi a nedôverujem im.

Odpovedá psychologička Barbora Brzáková Krelová

zdroj: ksebe.sk – Psychologička Barbora Brzáková Krelová sa okrem iného špecializuje aj na partnerské vzťahy, rodičovstvo a zvládanie životných situácií.

„Takéto negatívne skúsenosti s mužmi môžu spôsobiť, že sa dievča alebo žena cíti sklamaná, môže cítiť tiež emočnú bolesť alebo nedôveru. To však neznamená, že všetci muži sú rovnakí alebo že vás čakajú len ďalšie zlé skúsenosti,“ hovorí psychologička.

Odborníčka pridáva niekoľko riešení, ako sa s tým vyrovnať:

1. Dovoľ si cítiť emócie – Nezadržiavaj svoje pocity. Ak si smutná, nahnevaná alebo sklamaná, je to v poriadku. Dôležité je svoje emócie pochopiť, nie potláčať.
2. Analyzuj situáciu a pouč sa z nej – Čo sa vlastne stalo? Aké červené vlajky si možno prehliadla? Neznamená to, že si za niečo mohla, ale skúsenosti nás môžu naučiť viac o tom, čo chceme a čo už v budúcnosti tolerovať nebudeme.
3. Pracuj na svojom sebavedomí – Zlé skúsenosti nás môžu prinútiť pochybovať o sebe. Pripomeň si svoju hodnotu, venuj sa veciam, ktoré ťa napĺňajú, a obklop sa ľuďmi, ktorí ťa podporujú.
4. Nenechaj minulosť definovať tvoju budúcnosť – Nie každý muž je rovnaký. Nedovoľ, aby jedna zlá skúsenosť zničila tvoju dôveru vo vzťahy. Daj si čas, ale nezatváraj dvere pred možnosťou, že môžeš stretnúť niekoho, kto k tebe bude úprimný a láskavý.
5. Ak je to potrebné, vyhľadaj podporu – Ak máš pocit, že ťa minulosť stále ťaží, neboj sa porozprávať s blízkymi alebo so psychológom. Profesionálna pomoc ti môže pomôcť lepšie pochopiť a spracovať tvoje pocity.

„Nezabúdajte, že zlé skúsenosti vás nemusia oslabiť – naopak, môžu vás posilniť a pomôcť lepšie rozpoznať, čo si skutočne zaslúžite,“ dodáva psychologička.

zdroj: Canva – Vyrovnať sa so zlými skúsenosťami a opäť začať niekomu dôverovať chce veľa sily a času.

Starať sa treba o telo aj dušu

Značka dm drogerie markt aktívne podporuje kampane o duševnom zdraví a pozitívnom sebavnímaní. Inšpiruje ľudí, aby sa prijímali takí, akí sú, a vnímali sebalásku ako dôležitú súčasť každodenného života.

Okrem toho podporuje sebalásku a pripomína, že starostlivosť o seba by mala byť prirodzenou súčasťou života. Či už ide o relaxačný kúpeľ, pleťovú masku alebo obľúbený parfum, dm ponúka produkty, ktoré pomáhajú cítiť sa dobre a venovať si chvíľu pre seba.