Zhadzovanie prebytočných kíl vie niekedy poriadne potrápiť každú z nás. Často chceme dosiahnuť želané výsledky hneď a čo možno najjednoduchšie. Aj preto sa občas uchyľujeme k rôznym drastickým diétam, ktorými naše telo len zbytočne trápime.
Z dlhodobého hľadiska si navyše spôsobujeme viac škody ako úžitku, pretože naše telo nie je stavané na hladovanie a podobné extrémy. Ak sa už nechceš točiť v začarovanom kruhu diét, tieto riadky sú pre teba.
V prvom rade si musíš uvedomiť, že tak, ako si nechcené kilá nenabrala za jeden deň a ani týždeň, rovnako tak sa ich aj nezbavíš. Zbavovanie prebytočných kíl je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje veľa trpezlivosti a pevnej vôle. Chudnúť je potrebné pomaly a s rozumom, aby sme si našu vysnenú váhu dokázali aj udržať.
Hladovanie nie je cesta
Aj keď sa to môže zdať ako najrýchlejší spôsob dosiahnutia tvojej vysnívanej postavy, odopierať si jedlo nie je dobrý nápad. Z krátkodobého hľadiska ti to možno prinesie rýchle výsledky, číslo na váhe pôjde dole raketovou rýchlosťou, no bude to najmä voda.
V prípade, že stav hladovania pretrváva dlhšiu dobu, tvoje telo sa začne „požierať“ – brať energiu odkiaľ bude možné a ty začneš strácať svalovú hmotu, ktorá je pre naše telo veľmi dôležitá. Prísť môžeš dokonca aj hmotu niektorých telesných orgánov.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
