Káva na prázdny žalúdok
Naša prvá cesta často smeruje ku kávovaru. Káva na prázdny žalúdok nie je najlepší nápad. Koleduješ si tak na vznik rôznych zdravotných problémov. Môže ti podráždiť žalúdok, čo ovplyvní tráviace problémy a v niektorých prípadoch môže viesť aj ku vzniku vredov. Ak si ráno bez kávy nedokážeš predstaviť, mala by si si ju dopriať až po raňajkách.
Nezabúdaj však, že káva má pozitívne účinky na našu krásu. Tvoje vlasy aj pleť budú žiariť. O tom, aké robí zázraky a ako si taký elixír krásy pripraviť, nájdeš v našom článku TU. Mysli len na to, kedy je na ňu správny čas, aby si pre krásu netrpela únavou, veď to sa potom tiež odzrkadlí.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Žiadna voda
Namiesto kávy by tvojím prvým ranným nápojom mala byť čistá voda. Nie úplne studená, aby tvoj organizmus nezažil šok, ale takej izbovej teploty alebo vlažná. Môžeš pridať aj trochu citrónovej šťavy.
Voda ráno naštartuje tvoj metabolizmus a budeš sa cítiť oveľa lepšie. Ak ti však nechutí, môžeš si dať aj teplý čaj.
Žiadne alebo nevhodné raňajky
Raňajky sú veľkým problémom. Medzi časté ranné zlozvyky patrí, že veľa ľudí neraňajkuje vôbec, no pomerne často si dávame aj nevhodné raňajky. Ak si rada dopraješ croissant, vianočku, bábovku alebo iné sladké pečivo, popremýšľaj nad zmenou. Takéto sladké raňajky ťa nezasýtia na dlhý čas. Už počas doobedia budeš pociťovať hlad a budeš podráždená.
Tvoje raňajky by mali byť vyvážené. Nemali by v nich chýbať bielkoviny, vďaka ktorým budeš sýtejšia na oveľa dlhší čas.
