Pýtaš sa, ako mať krásnu pleť? Uprav svoj jedálniček a vynechaj tieto 4 potraviny

Chceš mať krásnu a žiarivú pleť? To, čo konzumuješ, hrá väčšiu úlohu, než si možno myslíš. Niektoré potraviny, aj keď sú chutné, môžu spôsobovať kožné problémy a narušovať tvoj vysnívaný vzhľad. Ak sa chceš pýšiť dokonalou pleťou, týchto 4 druhov potravín by si sa mala vyvarovať.

Nemaj obavy, tým, že sa vzdáš nasledujúcich vecí, docieliš sama pre seba viac výhod. Nielen, že predídeš zbytočným zápalom, vyrážkam či vysušovaniu kože, ale celé tvoje telo sa ti poďakuje. Keďže vieme, že krása vychádza (doslova) zvnútra, mala by si sa zamerať aj na svoj jedálniček a toto v ňom minimálne obmedziť.

Alkohol

Alkoholické nápoje ti síce vedia spríjemniť piatkový večer, no zničiť pleť na niekoľko ďalších dní. Navyše, stopy po jeho častej konzumácii ostávajú viditeľné už navždy. Presne tak, ako keď si pred očami predstavíš alkoholika – jeho pleť je strhaná a vráskavá.

zdroj: Pexels/Yan Krukov

Alkohol totiž rozhádže tvoje hormóny, dehydratuje pokožku a spomaľuje tvorbu kolagénu, čím stráca aj elasticitu.

Cukor a soľ

Patria k sebe a zároveň sú si opakom. Cukor a soľ sú bežnou súčasťou našich jedál, no vždy sa dajú sladké a slané jedlá obmedziť na množstvo, ktoré je ešte prijateľné. Avšak, ich nadmerné používanie vedie k vzniku akné, väčšinou ide o nepríjemné vyrážky. Zároveň z tela ťahajú vodu, čím opäť prichádzaš o elasticitu.

Mliečne výrobky

Na toto by si sa mala zamerať, ak sa snažíš jesť zdravo, no stále ťa trápi akné, ktoré je často aj zapálené. Na svedomí ho totiž môže mať mlieko a výrobky z neho. To vplýva na mazové žľazy, kvôli čomu môžeš mať aj mastnejšiu pleť. Navyše, často sa hovorí aj o pridaných zložkách, ktoré sú dobré na jeho produkciu, no už nie pre naše hormóny.

Vymeň klasiku za nejaké rastlinné náhrady a uvidíš tie zmeny v zrkadle.

zdroj: Unsplash/Damian Barczak

Chutné, no vyprážané

V neposlednom rade musíme spomenúť aj jedlá, ktoré nám tak veľmi chutia, najmä, ak máme obrovský hlad. Vyprážané jedlá nie sú zdravé ani pre naše telo, ani pre samotnú pokožku. Ak chceš mať krásnu pleť, obmedz mastné pokrmy, ktoré majú vplyv na hlboké vrásky a akné, keďže spôsobujú zápaly.

Našej pleti ale škodia aj iné veci ako len potraviny. O 7 najčastejších sa dočítaš TOMTO článku.