Pustila si sa po novom roku do cvičenia a tvojimi najlepšími priateľmi sa stali inštruktážne videá na cvičenie v pohodlí domova? Na začiatok úplne stačí, keď si odcvičíš tých 15-20 minút denne a postupne si na to cvičenie zvykneš. Budeš ho brať už ako samozrejmosť a čoraz viac sa naň budeš aj tešiť.
Určite si vyberáš zväčšia kardio cvičenia, pri ktorých sa poriadne zapotíš a spáliš viac kalórií. Nezabúdaš ale náhodou na strečing? Pár minút by si sa mu mala povenovať aj pred samotným cvičením a určite by si ho nemala vynechať najmä po cvičení.
Svojim svalom tak dopraješ potrebný oddych a keď sa ponaťahuješ, možno bude tvoja svalovka na druhý deň o trochu menšia. No takýto strečing si môžeš dopriať napríklad každé ráno, aj keď sa nechystáš cvičiť. Tvojmu telu to určite prospeje, budeš ohybnejšia a bolesti ťa budú trápiť oveľa menej.
