Žena chce schudnúť
Pexels/Andres Ayrton

Asi každá žena by chcela v určitom období svojho života schudnúť. Niekomu by stačilo pár kíl, iné túžia zhodiť aj viac ako 10 či 20 kilogramov. Ak sa o to už dlhší čas pokúšaš, no nejak sa ti nedarí, určite ťa trápi jedna zásadná otázka – prečo? 

Pomocou nášho kvízu môžeš odhaliť možnú príčinu, ktorá sa za tvojím neúspechom ukrýva. Pri odpovedaní buď preto úprimná a naozaj o sebe prezraď aj to, za čo sa možno hanbíš. Iba tak môžeš pracovať na zlepšení.

Odhaľ dôvod, prečo nevieš schudnúť

Aký máš názor na spaľovače a práškové diéty?

Ako často sa stravuješ vonku alebo cez donášku?

Môžeš jesť pri chudnutí neobmedzené množstvá avokáda, arašidového masla alebo ovocia?

Rátaš si kalórie, ktoré denne prijmeš?

Musíš pri chudnutí vyradiť cestoviny alebo pečivo?

Vieš, čo je to kalorický deficit?

Myslíš si, že prestať úplne jesť je cesta k chudnutiu?

Ktorá zložka stravy je najdôležitejšia pri chudnutí?

Máš nastavený nejaký konkrétny cieľ?

Ako často piješ sladené nápoje alebo alkohol?

Prečo sa ti nedarí schudnúť? Odpovedz na tieto otázky a odhaľ pravdu
MÁŠ NESPRÁVNE INFORMÁCIE.
Stále veríš nejakým mýtom o chudnutí, preto sa nemôžeš čudovať, že ti to nejde. Keďže nevieš presne, čo by si mala robiť a ako by mal vyzerať tvoj jedálniček, nikam sa neposúvaš. Vyhľadávaj overené informácie, pozri si napríklad našu rubriku Fitness, kde nájdeš rôzne tipy a odporúčania, napríklad aj od odborníkov.
SI PRÍLIŠ LENIVÁ ALEBO SLABO MOTIVOVANÁ.
Vieš, ako by si mala schudnúť a čo by si preto mala robiť, ibaže sa ti nechce. Radšej hľadáš neustále výhovorky a vinníka vidíš vo všetkom inom, len nie v sebe. Pokiaľ nezmeníš spôsob svojho zmýšľania, k žiadnej zmene nedospeješ.
MÔŽE BYŤ ZA TÝM AJ NIEČO VÁŽNEJŠIE.
Robíš presne to, čo by si pri chudnutí mala, ibaže nevidíš žiadny progres. Môže sa za tým ukrývať aj niečo vážnejšie, preto vyhľadaj odborníka. Lekár, výživový poradca alebo tréner ti môžu pomôcť odhaliť dôvod tvojho problému.

Ak chceš naozaj schudnúť, pozri si náš článok, v ktorom nájdeš 4 praktické tipy.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Chudnutie