V dnešnej dobe je rozmach zdravého životného štýlu, fitnessu a predstavy „dokonalej“ postavy tak rozšírený, ako nikdy pred tým. Ak patríš k ľuďom, ktorí si strážia váhu, určite aj ty volíš menej kalorické potraviny a všetko, čo pôsobí zdravším dojmom hádžeš do košíka.
No dávaj si pozor, často sa za vidinou fit potraviny skrýva niečo, z čoho rozhodne neschudneš. Práve naopak. Niektoré „zdravé“ potraviny sú totiž mega kalorické.
Smoothies
„Smútička“ a ovocné šťavy sú stále veľmi obľúbené. Sú rýchlym zdrojom energie a vitamínov. No práve za tou energiou sa skrýva množstvo cukru. Ovocie je síce zdravé, no obsahujú veľa sacharidov. Vezmi si to takto – ak zješ počas dňa jablko, banán či iné ovocie, je to pre tvoje telo dobré.
No v takom smoothie máš zmixovaných viacero druhov ovocia naraz, čo pre telo znamená poriadny sacharidový šok. Ak ich dokážeš piť denne a dokonca aj 2x, tvojej váhe to rozhodne nepomôže.
Bezlepkové maškrty
Bezlepková strava – toto pomenovanie označuje druh diéty, pri ktorej sa vynecháva lepok z niektorých obilnín, najčastejšie teda pšeničnej, ražnej či jačmennej múky. Pre neznalých sa zdá, že jedlo, v ktorom takáto múka chýba, je zdravé, pretože sa z nej nemôže priberať. Omyl.
To, čo „chýba“ v takýchto potravinách, napr. v bezlepkových koláčoch, sa často nahradzuje pridaním iných látok. Najmä škrobových zmesí. Nehovoriac o množstve cukru, ktorý je tam pridaný, aby pokrm lepšie chutil.
Proteínové tyčinky
Proteínové, ale aj iné tyčinky, ktoré majú na sebe nápis ako „raw“ či „bio“, môžu byť poriadne zavádzajúce. Každý fitness človek ich rád konzumuje, no to neznamená, že keď ich začneš jesť denne aj ty, schudneš. Takéto tyčinky sú totiž plné kalórií, preto sú prvotne určené pre ľudí, ktorí majú naozaj veľkú fyzickú záťaž v podobe tréningov. Ak sa nechystáš poriadne hýbať, ani ich nejedz.
