Nepamätáš si svoje sny? 6 dôvodov, prečo tvoj mozog prestal snívať
Life
Sny sú prirodzenou súčasťou spánku a naše telo ich využíva na spracovanie informácií a emócií. Čo však robiť, keď zrazu prestaneme snívať alebo si svoje sny vôbec nepamätáme? Podľa zdrojov Choosing Therapy a Healthline by sme tieto faktory nemali brať na ľahkú váhu.
Toto je 6 vecí, ktoré ovplyvňujú tvoju schopnosť snívať alebo celkovo pamätať si konkrétne sny.
Stres a úzkosti
Zlé obdobie môže mať významný vplyv na kvalitu tvojho spánku. Ak si v častom strese alebo máš príliš veľa starostí, môže to narušiť tvoj spánkový cyklus a tým aj snívanie. Stres navyše ovplyvňuje mozgovú aktivitu, čo môže znižovať schopnosť pamätať si sny po prebudení.
Lieky
Lieky majú mnoho nežiadúcich účinkov a medzi ne môžu patriť aj problémy so spánkom či snívaním. Ak v poslednej dobe berieš viac liekov ako zvyčajne, zrejme bude problém práve tam. Ako uvádza portál Choosing Therapy, mnoho ľudí trpí týmto problémom práve preto, lebo užívajú silné antidepresíva či iné lieky ovplyvňujúce psychiku.
Nesprávne spánkové návyky
Pracuješ aj v noci či na rôzne smeny a tvoj spánok nikdy nie je pravidelný? Takýto režim môže narušiť plynulý priebeh spánkového cyklu. Ak tvoje telo nedosiahne hlboký spánok, pretože sa kvôli práci či rodine nestíhaš poriadne vyspať, sny budú menej časté a menej intenzívne. V dôsledku toho si ich ráno nemusíš pamätať.
Starnutie
Žiaľ, aj starnutie patrí k životu a práve tento prirodzený proces môže byť dôvodom, prečo prestávaš snívať. S vekom môže dochádzať k zmenám v spánkovom cykle, čo môže viesť k zníženiu počtu snov. V našom článku TU sa dočítaš o tom, ako spomaliť starnutie pleti a vyzerať mlado.
Konzumácia alkoholu
Alkohol môže významne ovplyvňovať kvalitu spánku, najmä tým, že narúša celý cyklus, ktorý celkovo zhoršuje aj zlá životospráva. Ako uvádza portál Healthline, po požití alkoholu sa mozog snaží vyhnúť spánku, čo môže viesť k tomu, že nebudeš mať žiadne sny.
Zmena prostredia
Poznáš ten pocit, keď nespíš vo svojej posteli a celý čas sa na inom mieste prebúdzaš? Dôvod, prečo nemáš sny, môže byť aj ten, že neustále meníš prostredie, v ktorom zaspávaš.
Tak čo, máš problém so snami aj ty?
Zdroj: Choosing Therapy, Healthline
