Novoročné predsavzatia nám nevydržia toľko, koľko by sme chceli. Po novom roku sa motivácia stráca, nebaví ťa žiť zdravo a povinnosti odkladáme na ďalší rok. Ale to je prirodzené, stáva sa to bežne, no cestu ku krajšej postave si buduješ len ty sama.
Prinášame ti 6 krokov, ktoré zatočia s tvojou lenivosťou a donútia ťa hýbať sa.
Osobný tréner
Tréner ti zabezpečí správne držanie tela a správny výkon cvikov. Ak nemáš motiváciu, tento bod to určite zmení, pretože ak si budeš pravidelne platiť za služby fitness trénera, do fitka budeš musieť chodiť, inak ti prepadnú peniaze a to neznie príliš lákavo.
Tiež sa nebudeš cítiť sama a na kvalifikovanú osobu sa môžeš kedykoľvek obrátiť a najmä spoľahnúť. Navyše ti zostaví tréningový plán a pri jeho dodržiavaní budeš vidieť, že sa niekde posúvaš.
Pitný režim
Základom zdravého života je čistá voda. Ak ju nepiješ, neposunieš sa. Často sa na pitný režim zabúda, no kúpou peknej fľaše zvýšiš príjem vody do tela a poďakuje sa ti tvoja pleť aj trávenie.
Trendom sú momentálne dvojlitrové fľaše s ryskami, ktoré ťa sprevádzajú celým dňom vďaka motivačným nápisom a ešte lepšie, keď sú na nej vyznačené aj časy – tak vieš, koľko vody je vhodné vypiť napríklad doobeda.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
