Z každej strany môžeš v týchto dňoch počuť, že psychické zdravie je rovnako dôležité, ako to fyzické. Je to pravda, no nie všetci si to aj reálne uvedomujú. Preto si prečítaj tento článok – nachádzajú sa v ňom myšlienky, ktoré by mali byť nápomocné k tomu, aby si mala psychické zdravie v poriadku.
Minulosť nemôžeš zmeniť, ale budúcnosť áno
Ak sa trápiš nad minulosťou, nepomôže ti to, pretože nikdy nebude iná. Musíš sa s ňou len postupne vyrovnať a prijať ju. Každý má minulosť a každý urobil nejaké chyby. Dôležité je, že máš pred sebou budúcnosť, ktorá môže byť presne taká, akú chceš iba TY. V tvojom živote rozhoduješ ty, tak sa zameraj na seba a do budúcnosti urob kroky, ktoré považuje za vhodné TY, nie druhí.
Úzkosť je zlá, ale nebude trvať naveky
Ak sa proti úzkosti rozhodneš bojovať, prvý krok máš za sebou. Priprav sa na to, že to nebude ľahké a zázračne sa na druhý deň neprebudíš bez úzkosti. Vyžaduje si to tréning a hlavne odvahu nevzdať to.
Požiadať o pomoc nie je hanba, je to odvaha
Návšteva terapie alebo psychológa v dnešnej dobe je už menej tabu, než kedysi. Vďaka tomu si nemusíš pripadať zvláštne, ani čudne. Keď vyhľadáš pomoc, určite ti bude lepšie a aj keď musíš najprv chcieť ty sama, na terapii dostaneš pár tipov, rád a môžeš sa vyrozprávať.
Rozhovory s blízkymi ľuďmi pomáhajú
Táto myšlienka nadväzuje na tú predošlú – ak sa bojíš rozprávať o svojich problémoch s cudzími ľuďmi, blízke osoby ti zaručene pomôžu. Neboj sa zdôveriť mame, tete alebo najlepšej kamarátke. Ak im na tebe skutočne záleží, budú sa ti snažiť pomôcť.
Dopraj si starostlivosť o seba a nemaj za to výčitky
Byť psychicky v poriadku sa dá rôznymi spôsobmi. Môžeš robiť hocičo, čo ti pomáha udržiavať myšlienky pozitívne a byť v dobrej nálade. A vôbec sa nemusíš ľuďom ospravedlňovať za to, ako sa cítiš a že si robíš čas pre seba.
