Dôvod, prečo berieme multivitamíny, je jasný. Pilulka, ktorá nám dodá všetky potrebné vitamíny, je predsa zázrak a nemôže chýbať v žiadnej poličke. Nemusíš vďaka tomu riešiť žiadny kel, hnusný zeler a podobné „maškrty“. Škoda, že prísľub multivitamínov je lož.

Dokazujú to hneď tri pokusy

Prvý uskutočnil pán menom Fortman a to na vzorke 400-tisíc účastníkov! Napriek tomu sa nenašiel jediný dôkaz, ktorý by preukázal zlepšené zdravie.

Podobný pokus uskutočnil aj pán menom Lamas, ktorý si to otestoval na 1708 osobách. Po 4,6 roku zistil, že nenastala žiadna zmena.

A k podobnému výsledku prišiel aj pán Grodstein, ktorý to pre zmenu otestoval na 5947 mužoch.

Napriek tomu však predaj neustále stúpa.

Prečo multivitamíny nefungujú?

Pretože ani jedna veľkosť oblečenia nesedí všetkým. Máš pilulku, ktorá nahradí nedostatok 24 vitamínov a minerálov. Prečo by mala fungovať rovnako pre teba, 55-kilové dievča z Bratislavy, prečo sa predpokladá, že tvoje telo má rovnaké potreby, ako 105-kilové telo pána Ľudovíta zo Štúrova?

Pretože výrobný proces je pochybný. Väčšina vitamínov sa vyrába v Číne a šanca, že naozaj prijímaš vitamín a nie kombináciu špiny a prachu nie je príliš veľká.

Pretože vitamíny navzájom reagujú. A, D, E či K sa viažu na tuk a je teda vhodné ich prijímať s jedlom. Železo by sa nemalo prijímať s kávou alebo čajom. A a E môžu neutralizovať K. Týchto kombinácií je také obrovské množstvo, že jednoducho 24 vitamínov naraz je efektívne prijať NEMOŽNÉ.

Čo by si mala prijímať miesto toho?

Všetky tieto vitamíny sa nachádzajú prirodzene v potravinách, ktoré môžeme prijímať každý deň. Keby jeme viac ovocia a zeleniny, mali by sme len na Slovensku o niekoľko tisíc úmrtí ročne menej. Aké potraviny by si teda mala zaradiť do jedálnička?

  • žerucha
  • čínska kapusta
  • mangold
  • špenát
  • rímsky šalát
  • listový šalát
  • kel
  • červená paprika
  • repa
  • čakanka
  • pažítka

A množstvo ďalších. Takže odteraz mi sľúb, už žiadne vyhadzovanie peňazí na hlúposti a radšej poriadna dávka zeleniny. Tvoje telo sa ti odvďačí.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Fitness