Podľa certifikovanej psychiatričky Nicole Washingtonovej to robíme aj preto, pretože nechceme sklamať dobrého priateľa alebo zraniť niekoho city. Diať sa to môže napríklad aj v práci, kedy sa nás zmocní obava, že v prípade nesúhlasu vyjadríme akúsi našu neschopnosť splniť nejakú z úloh.
Anhalt zas uvádza, že dôvodom môže byť aj naša minulosť, kedy sme sa počas dospievania nenaučili obhajovať sa, prípadne zvykneme vyjadriť súhlas, pretože chceme danému človeku veľmi pomôcť. Dodáva, že zabúdame tak pritom na to, že naša schopnosť vyhovieť ostatným nie je nekonečná studňa.
Má svoje pozitíva
Podľa Washington je práve tento čin jednou z najlepších foriem starostlivosti o samého seba a dokáže nás podporiť vo viacerých smeroch ako napríklad vytvárať si priestor v našom harmonograme na oddych alebo na aktivity, ktoré sú v súlade s našimi cieľmi. Slúži taktiež na stanovovanie si hraníc s blízkymi, priateľmi či kolegami.
Napokon, ako tvrdí aj odborníčka Anhalt, povedať slovo „nie“ nám dáva zároveň príležitosť budovať si zmysluplný a plnohodnotný život podľa predstáv našich, nie iných.
Kedy ho vedieť správne použiť
V našom živote sa vyskytujú rôzne situácie, kedy vyjadríme opačný názor, ktorý nie je v súlade s našim „ja“ aj preto, lebo sami nevieme, čo vlastne chceme. Inokedy zas potrebujeme na to čas, nejde to hneď. Nech je to už akokoľvek, psychológovia majú niekoľko tipov. Sú nimi otázky, ktorými sa môžeš istým spôsobom v tejto veci naštartovať aj ty. Polož si ich vždy, ak si nebudeš istá ako postupovať.
- Zabráni mi vyslovenie áno sústrediť sa na niečo, čo je dôležitejšie?
- Je tento potenciálny projekt, príležitosť alebo aktivita v súlade s mojimi hodnotami, presvedčeniami a cieľmi?
- Aké sú moje základné hodnoty, presvedčenia a aktuálne ciele?
- Budem, keď poviem áno, ešte viac unavený alebo vyhorený?
- Bude to, že poviem áno, dobré pre moje duševné zdravie? Alebo to zhorší moje príznaky?
- Kedy som v minulosti povedal áno a potom som to ľutoval?
- Kedy je pravdepodobnejšie, že prijmem žiadosť, ktorú radšej odmietnem? Ako môžem znížiť tieto problémy?
V každom prípade, dokázať vysloviť slovo „nie“ nemusí ihneď znamenať tvoj nesúhlas s každým a so všetkým. Aj napriek tomu sa môžeš k danej osobe správať úctivo, láskavo a vďačne alebo pristupovať k danej situácii akýmkoľvek iným spôsobom. Skús sa ho vo svojom živote naučiť používať, nie pre dobro iných, ale predovšetkým pre to tvoje nielen vonkajšie, ale i vnútorné. Možno to napokon nebude až také ťažké, ako to na prvý pohľad vyzeralo. Vieme, že to zvládneš, je to skvelá vec! 🙂
Zdroj: Psychcentral
