Malé zmeny k tvojmu lepšiemu JA

Chceš zlepšiť samú seba a svoj život? No máš strach opustiť zabehnuté koľaje a všetko, čo poznáš. Bojíš sa prevrátiť  svoj svet naruby. Nič z toho však nie je vôbec potrebné. Nemusíš robiť obrovské a prevratné zmeny. Existuje mnoho malých návykov, ktoré keď začneš praktizovať, zmeníš  nimi veľmi veľa.
Vyskúšaj niektoré z nich a uvidíš, čo to s tebou spraví. Možno budeš prekvapená.

– Každý deň si napíš aspoň jednu vec, ktorá ti vyčarila úsmev, a za ktorú si vďačná. Zaviesť si takýto zápisník je najlepší darček, aký si len môžeš dať.
– Stoj vzpriamene a stále maj vystretý chrbát. Budeš mať zdravý chrbát a zároveň budeš pôsobiť sebaisto a príjemne.
– Zbav sa všetkého čo nepotrebuješ. Vyčisti si svoj priestor od zbytočností.
– Na začiatku dňa „zjedz žabu.“  Vysvetlenie: Hneď ráno urob najťažšiu vec, čo ťa čaká. Zvyšok dňa budeš tak mať veselší ☺
– Každý večer si spíš povinnosti s časovým harmonogramom na ďalší deň. Budeš mať prehľad v tom, čo ťa čaká.
– Napíš si na papier tvoje konkrétne ciele na určité obdobie. Pomôže ti to k ich splneniu.
– Spoj sa s osobou, ktorá ťa inšpiruje a pomáha ti rásť.
-Hýb sa. Pravidelne. Vďaka pohybu sa budeš cítiť dobre.
– Nos to, v čom sa budeš cítiť pohodlne.
– Daj sama sebe kompliment. Si totiž jedinečná a úžasná. Nauč sa o sebe takto rozmýšľať.
– Povedz nie.
–  Choď do prírody. Načerpáš novú energiu a pocit slobody.
– Minimálne desať minúť denne sa venuj niečomu čo miluješ. Len tak. Zo zábavy. Pre seba.
-Skús stráviť jeden deň bez sociálnych médií.
–  Ráno začni výživnými raňajkami.
– Každý deň pi dostatok tekutín. Budeš svieža, ale aj krásna.
– Stretávaj nových ľudí. Rozprávaj sa s nimi. Najlepšie, ak budú úplne rozliční. Rozširuj si svoje obzory.
– Každý deň vystúp zo svojej komfortnej zóny.
-Rob spontánne a  dobré skutky. Uvidíš, že zlepšíš deň aj sebe.
-Dopraj si oddych.

Mnoho z mojich rád si už určite počula. Možno si povieš, že čítanie tohto článku bola strata času. Ale úprimne, ruku na srdce, koľko z týchto vecí dodržiavaš?  Myslíš na seba, na svoje psychické a fyzické zdravie? Zlepšenie detailov v tvojom živote a zmena návykov môže spôsobiť naozaj veľký posun k lepšiemu. Skúšaním malých zmien sa učíš kráčať za tvojim snom. A hlavne pamätaj, nový návyk získavaš po dobu 21 dní. Potom je to už rutina. A si za vodou.

foto: pinterest