Práca v záhrade (takmer 400 kalórií za hodinu)
Okrem kosenia trávy existuje mnoho ďalších činností v záhrade, ktoré ťa dokážu dostatočne zahriať. Sadenie kvetov, ošetrovanie rastlín a vytrhávanie buriny spália takmer 400 kalórií za hodinu.
Varenie (približne 150 kalórií za hodinu)
Príprava pokrmov môže byť pre mnohých z nás stresujúcou úlohou, ale nemusí to byť len čakanie na jedlo. Rýchle miešanie, krájanie a zdvíhanie ťažkých hrncov ti pomôže spáliť až 150 kalórií za hodinu.
Nemusíš chodiť do posilňovne alebo cvičiť na bežeckom páse, aby si spálila kalórie. Niekedy stačí vykonať bežné domáce činnosti, aby si udržala svoju kondíciu a zdravie. Takže nezabúdaj, že každá činnosť, ktorá nás zapája a robí aktívnymi, prispieva k nášmu celkovému fyzickému blahu. Aby si však schudla, dôležitý je aj náš jedálniček a kalorický deficit, o ktorom si môžeš prečítať aj TU.
Už si zrejme počula rôzne názory a mýty o tom, že milovanie môže byť účinnou formou cvičenia na chudnutie. Niektorí tvrdia, že vášnivý milostný akt môže spáliť tisíce kalórií a pomôže nám získať štíhlu postavu. Ale dá sa skutočne touto aktivitou schudnúť v posteli? Odpoveď nájdeš v našom predošlom fit článku.
Zdroj: Healthline
