Jedlo by si nemala iba zhltnúť: 5 pravidiel ti pomôže k väčšiemu pôžitku

Výborne jedlo je pre mnohých z nás naozaj skutočná láska, bez ktorej si nedokážme predstaviť ani jeden deň. Či už ide o niečo zdravé alebo nezdravé, nemali by sme to zhltnúť čo najrýchlejšie a odísť od stola bez pocitu šťastia a slasti. Ako však dosiahnuť, aby sme mali z každého sústa čo najlepší pôžitok?

Zdravé, nezdravé, slané, sladké alebo aj kyslé, každý deň máme toľko možností, ako si čo najlepšie zlepšiť deň skvelým jedlom. Každá z nás preferuje iné chute či konzistenciu pokrmov, ale všetky by sme sa mali po jedle cítiť naozaj skvelo.

Dodržuj pri každom jedle tieto pravidlá a uvidíš, že pôžitok alebo potešenie z tvojho jedla bude naozaj lepšie.

1. Jedlo by si mala jesť pomaly

Možno sa smeješ, pretože si nevieš predstaviť, ako máš svoje obľúbené jedlo, na ktoré sa tešíš celý deň, zjesť pomaly. Ale ver, že toto naozaj pomáha a keď si budeš vychutnávať každé jedno sústo z tvojej večere, dosiahneš skvelý pôžitok. Preto sa pri každom jedle zastav a vychutnaj si ho čo najviac. Prežúvaj pomaly a užívaj tú skvelú chuť.

zdroj: Pexels/Adrienn

2. Pridaj vitamíny

Ak chceš mať väčšie potešenie z jedla, pridaj do každého zo svojich pokrmov aj vitamíny. Tie možno až tak nepotešia tvoju dušu, ale tvoje telo bude priam nadšené. Skús jesť viac ovocia, zeleniny alebo si proste nájdi potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínov.

3. Dopraj si aj sladké

V tejto časti zasa naopak potešíme dušu, pretože aj tá je veľmi dôležitá. Skús každý deň aspoň do jedného z jedál pridať niečo sladké. Či už zvolíš čokoládu, cukríky alebo si dáš rovno vianočku s nutellou je len a len na tebe. Sladkého jedla sa neboj ani pri chudnutí, keď ho zaradíš do stravy, nebudeš mať neustále chute.

zdroj: Pexels/Kamila Bairam

4. Odlož mobil

Možno nechápeš, čo má tento bod spoločné s lepším pôžitkom z jedla, ale aj toto je veľmi dôležité. Okrem toho, že nebudeš jesť špinavými rukami z baktérií, ktorých je na tvojom telefóne naozaj veľa, nebude ťa nič zbytočne rušiť.

Pri jedle by si mala byť iba ty a mala by si čo najviac naslúchať svojmu telu. Neboj sa, práca, správy a aj Instagram na teba počkajú a ty odídeš od stola o čosi šťastnejšia.

5. Ticho je pri jedle takisto dôležité

Samozrejme, toto sa nedá vždy dosiahnuť a hlavne ak bývaš s deťmi alebo celou rodinou, avšak keď si sama, skús vypnúť televízor, rádio a jedz v tichosti. Aj toto totižto dokáže dopomôcť k lepšiemu prežívaniu pocitov z jedla. Budeš totižto lepšie počúvať svoje telo a jeho potreby.