
Pexels/KoolShooters
Pracuješ na tom, aby si zhodila pár kíl navyše alebo sa chceš len dostať do lepšej formy? Častou výhovorkou na otázku, prečo nám to nejde tak, ako si predstavujeme, býva nedostatok času. No pravdou je, že na to, aby si videla výsledky, nepotrebuješ tráviť v telocvični celé hodiny. Čo by si povedala na to, keby si tomu venovala iba 10 minút denne?
Aj minimálny pohyb či prechádzka sa ráta! 10 minút intenzívneho cvičenia je stále lepšie ako nič. Preto, ak máš nedostatok času, či strácaš chuť na pohyb už pri pomyslení, že sa budeš musieť hodinu „mučiť“, pozri sa na naše nasledujúce tipy.
Je len na tebe, ktorý druh cvičenia ťa baví najviac. Tých 10 minút pre seba obetuješ, však?
10 minútové HIIT cvičenie ti dá zabrať, no výsledky sa dostavia
Nevládzeš pri HIIT s dychom? Precvič si celé telo v pokojnejšom tempe
Ak ťa bavia tanečné cvičenia, toto kardio je pre teba
Alebo ťa osloví silové kardio?
Viac z kategórie Chudnutie
Fitness
Letná forma ešte nemusí byť stratená: Naštartuj zdravé chudnutie bez diét už dnes
Mnoho žien túži po dokonalej postave v plavkách, avšak takmer žiadna si neuvedomuje, že je ...
Fitness
Zdravý šalát inak: 5 chutných receptov, ktoré ti pomôžu k vysnívanej postave + bonus
Chceš sa stravovať zdravo, no nevieš, kde a ako začať? Skvelým prvým krokom je jednoduchý ...
Fitness
Chudnutie s low carb: Ako jesť chutne a zhadzovať kilá bez zbytočného hladovania
Novoročné predsavzatia už asi mnohí z nás pozabúdali, hlavne čo sa chudnutia týka. Avšak ešte ...
Fitness
HIIT pilates pre rýchle spaľovanie kalórií: Cviky, ktoré ťa dostanú do top formy
Už odratávaš dni, ktoré ostávajú do plavkovej sezóny? A pri pohľade do zrkadla máš pocit, ...