Dodržíš tento rok konečne svoje predsavzatia? Dokáže to odhaliť pár otázok

Prvým krokom k úspechu je realistické nastavenie cieľov. Ak si stanovíš príliš ambiciózne alebo nejasné predsavzatia, zvyšuješ riziko neúspechu. Namiesto všeobecného cieľa ako „schudnem“ je efektívnejšie určiť konkrétny plán. Napríklad „zhodím 5 kilogramov do konca marca pravidelným cvičením trikrát týždenne a úpravou stravy“. Takto definovaný cieľ je merateľný a poskytuje jasný návod na postup.

Ďalším dôležitým aspektom je sebakontrola a sledovanie pokroku. Pravidelné hodnotenie toho, ako sa ti darí napĺňať svoje predsavzatia, ti pomôže udržať motiváciu a včas identifikovať prípadné prekážky. Vedenie denníka alebo používanie aplikácií na sledovanie pokroku môže byť užitočným nástrojom.

Nezabúdaj oslavovať malé úspechy na ceste k hlavnému cieľu, čo posilní tvoju vôľu pokračovať. Ak chceš zvýšiť šance na úspech, zváž aj zapojenie priateľov alebo rodiny, ktorí ťa môžu podporiť a motivovať počas celého procesu. Spoločná práca na cieľoch alebo zdieľanie pokrokov s blízkymi môže výrazne prispieť k dodržaniu predsavzatí.

Dokážeš to?

Keď už poznáš recept na to, ako si dokážeš splniť svoje novoročné predsavzatia, skús si overiť, či to tento rok naozaj zvládneš. Stačí odpovedať na 10 otázok v našom kvíze.

Ako často si dávaš novoročné predsavzatia?

Unsplash/kellysikkema

Každý rok.

Nikdy, je to strata času.

Občas.

Aký máš postoj k svojim cieľom?

Vzdávam sa pri prvej prekážke.

Som odhodlaná ich dosiahnuť.

Všetko beriem tak, ako príde.

Podelila si sa o svoje predsavzatia s priateľmi?

Unsplash/myriamzilles

Nie, nechávam si to pre seba.

Áno, podporujú ma v tom.

Niektorým som to povedala.

Ako reaguješ na zlyhanie?

Beriem to ako príležitosť na učenie.

Vzdávam sa a obviňujem okolnosti.

Nevnímam to nejako tragicky.

Máš plán B, ak prvý pokus nevyjde?

Unsplash/Arthur Chauvineau

Nie, spolieham sa len na jeden plán.

Áno, som pripravená na alternatívy.

V niektorých prípadoch áno.

Sleduješ svoj pokrok?

Áno, pravidelne si robím poznámky.

Nie, spolieham sa na pamäť.

Občas áno.

Stanovila si si realistické ciele?

Pexels/Karolina Grabowska

Áno, sú dosiahnuteľné.

Niektoré sú možno až priveľké.

Myslím, že áno, ale nie som si istá.

Si pripravená na to, že dosahovanie cieľov bude trvať dlhšie?

Áno, chápem, že to chce čas.

Chcem rýchle výsledky.

Uvedomujem si to, ale najradšej by som to chcela hneď.

Veríš vo svoj úspech?

Pexels/RODNAE Productions

Áno, tento rok to dokážem!

Mám pochybnosti.

Asi nie.

Máš okolo seba ľudí, ktorí ťa podporujú?

Áno, rodina a priatelia ma podporujú.

Som v tom úplne sama.

Niekto ma podporuje a niekto zase nie.

Dodržíš tento rok konečne svoje predsavzatia? Dokáže to odhaliť pár otázok

KONEČNE SA TI TO PODARÍ!

Môžeš sa tešiť! V roku 2025 budeš mať takú silnú pevnú vôľu a motiváciu, že sa ti podarí splniť všetko, na čo len pomyslíš, vrátane tvojich novoročných predsavzatí. Zrejme si si už povedala, že stačí a odhodlala si sa všetko zmeniť k lepšiemu. Len tak ďalej!

NIEČO SI SPLNÍŠ, INÉ SA TI NEPODARÍ ...

Ak si si dala viacero novoročných predsavzatí, zrejme sa ti nepodarí splniť všetky. Počas tvojej cesty v roku 2025 sa totiž veľa vecí môže pokaziť. Netreba však zúfať, pretože nikdy nie je neskoro. S pevnou vôľou si svoj sen môžeš splniť aj budúci rok.

NEPODARÍ SA TI TO!

Žiaľ, asi ťa sklameme. Zase raz sa ti nepodarí splniť svoje novoročné predsavzatia. Možno máš vysoké ciele, prečo ich zrejme treba prehodnotiť. Nie sú pre teba náhodou priťažké? Začni malými snami, ktoré ťa dovedú tam, kam si vždy chcela. A hoci ti to možno bude trvať dlhšie, napokon to dokážeš.

Pamätaj, že cesta k zmene je často plná výziev. Ale s odhodlaním a správnym prístupom môžeš v roku 2025 dosiahnuť svoje ciele.