Instagram/momhospitalsangli

To, že tehotná žena by nemala cvičiť, je mýtus. Počas tehotenstva môže cvičiť úplne bez problémov, keď sa športu venovala aj pred otehotnením. Ak však necvičila, začínať nemusí. 

Všetkým ženám však odporúčame tieto tréningy. Cviky sú zamerané na prirodzený a ľahší pôrod.

V tomto prvom videu nájdeš cviky podobné pilates, vykonávané na fit lopte, no aj v ľahu. Celý tréning trvá cca 25 minút, takže ti nezaberie veľa času a dá sa vykonávať každý deň.

Pregnancy Pilates Exercise For Easy Delivery (25-Min Prenatal Pilates Class)

Druhé video ti ukáže 10 cvikov, ktoré by mali byť základom pri príprave na ľahší pôrod. Je v ňom vysvetlené, ako sa majú cviky vykonávať a koľko opakovaní je potrebných.

10 Exercise to Ease Normal Delivery

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Cvičenie