„Nič sa mi nechce.“ Aj tebe je táto veta dobre povedomá, pretože si ju hovoríš čoraz častejšie? V súčasnosti sa s týmto problémom stretáva čoraz viac žien. Ak máš pocit, že si znudená zo života a nemáš na nič chuť a energiu, máme pre teba odpoveď, prečo sa to deje.
Toto je 5 najčastejších dôvodov, prečo sa ti nič nechce a máš pocit, ako by si len prežívala. Ak nemáš na nič chuť, možno sa nájdeš v niektorom z týchto bodov. Na záver ti poradíme, ako sa s tým dá niečo robiť.
Nedostatok odpočinku
V dnešnej hektickej dobe je ťažké nájsť si čas na kvalitný spánok a oddych, čo môže viesť k únave a stresu. Ak sa necítiš oddýchnutá a nemáš dostatok energie na plnenie každodenných úloh, mala by si zlepšiť svoj spánkový režim.
5 či 6 hodín spánku naozaj nestačí, mala by si si pospať aspoň 7 až 9 hodín. Tým, že budeš unavená, budeš aj viac podráždená a nič sa ti nebude chcieť robiť.
Slabá motivácia a ciele
Ak sa necítiš naplnená a nevieš, čo je tvojím poslaním v živote, môže to viesť k pocitu beznádeje a nezáujmu. Odporúčame ti stanoviť jasné ciele a pracovať na nich každý deň. Týmto spôsobom môžeš posilniť svoju motiváciu a nájsť zmysel svojho života. Keď sa pre niečo nadchneš, už si viac nebudeš hovoriť, že nemáš na nič chuť.
Stereotyp a rutina
Veta „nič sa mi nechce“ môže súvisieť aj s tým, že máš vo svojom živote rutinu. Ak sa stále pohybuješ v rovnakom prostredí a robíš rovnaké veci, môže to viesť k pocitu nezáujmu a nudy. Pokús sa zmeniť svoj denný režim a vystúpiť zo stereotypu. Aj malé zmeny dokážu zmeniť tvoj život a prispieť k väčšej pohode.
Nedostatok sociálneho kontaktu
Ak sa necítiš spojená s ostatnými ľuďmi a nemáš možnosť pravidelne sa stretnúť s priateľmi a rodinou, môže to viesť k pocitu osamelosti a nezáujmu. Vyhľadávaj osobné stretnutia a nebuď stále na telefóne. Objatie nedokážu nahradiť technológie a takéto stretnutia ťa vedia nabiť potrebnou energiou.
Nezdravý životný štýl
Ak sa stravuješ nezdravo a nevyvážene, môže to viesť k pocitu únavy nízkej energie. Snaž sa zlepšiť svoju stravu a pridať do nej viac ovocia, zeleniny a bielkovín. Rovnako sa zameraj aj na viac pohybu, ktorý dokáže do tela vyplaviť endorfíny. Po cvičení sa budeš cítiť oveľa lepšie, aj keď ťa to možno unaví.
Ako sa s tým dá niečo robiť?
Snaž sa napraviť vyššie spomenuté body. Dopraj si kvalitný spánok a pravidelný relax, napríklad aj v podobe wellnessu. Začni sa zdravšie stravovať a viac sa hýb. Stanov si nejaké ciele, ktoré ťa budú posúvať vpred a motivovať.
Neboj sa niečo zmeniť vo svojom živote, pretože stereotyp ti z dlhodobého hľadiska neprinesie nič dobré. Pokojne vystúp zo svojej komfortnej zóny a vyhľadávaj viac osobného kontaktu s ľuďmi. Neskrývaj sa za mobilom a sociálnymi sieťami, ale začni žiť svoj život naživo a naplno. Vďaka tomu získať opäť chuť niečo robiť.
