Nejdú hneď na sociálne siete
Ak chceš mať dokonalé ráno, vyhni sa hneď kontrolovaniu správ, mailov a sociálnych sietí. Namiesto toho si ráno pusti obľúbenú hudbu alebo podcast, pretože pri tom budeš mať lepšie a krajšie pocity. Pokojne môže ísť aj o meditačnú hudbu, pri ktorej si dopraj pár minút meditácie.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Hýbu sa
Nemusíš odbehnúť hneď ráno 5 kilometrov, no bolo by fajn si dať aspoň rozcvičku a vyjsť trochu na čerstvý vzduch. Môžeš ísť po čerstvé pečivo alebo na prechádzku so svojím psom. Uvidíš, že ťa to nabije energiou a hneď sa budeš cítiť lepšie, ako keď neurobíš vôbec nič.
Doprajú si kvalitné raňajky
Nie nadarmo sa hovorí, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Nemala by si ich preto zanedbávať. Dopraj si vyvážené jedlo, v ktorom budú sacharidy, bielkoviny aj tuky. Nezabúdaj ani na dennú dávku čerstvej zeleniny a ovocia. Pár zaujímavých a chutných tipov nájdeš aj v tomto našom článku.
Plánujú svoj deň
Je dobré vedieť, čo ťa v daný deň čaká, aby si mohla lepšie pracovať so svojím časom a stihnúť všetko potrebné. Spíš si svoje povinnosti a nezabudni si pomedzi to naplánovať aj nejaký čas na oddych a svoje koníčky. Uvidíš, že sa už nebudeš musieť vyhovárať na to, že nič nestíhaš. Pokojne si píš aj denník.
Ak si nič z tohto doteraz nerobila, nemusíš zmeniť všetko naraz, ale choď na to postupne. Snaž sa o to, aby tvoje ráno bolo naozaj dokonalé a aby si sa tešila na každý nový deň. Zlepší sa aj tvoja energia a celkové naladenie.
