Vianoce sú pre mnohých časom, kedy si v pohodlí svojej obývačky vychutnávajú televízne programy s tanierom plným sladkých dobrôt v ruke. Rodina, pohoda, a strava, ktorá nám vie veľmi rýchlo pridať na váhe nejaké to kilo navyše. Ak si už vieš predstaviť, ako ťažko sa budeš počas nasledujúcich dní cítiť, mala by si stanoviť nejaké ciele. Nemusíš utekať do posilky, aby si to všetko vypotila, povieme ti, ako nepribrať počas sviatkov bez veľkého trápenia.
Aj keď sú tieto dni pohody veľkým oddychom pre naše telo a psychiku, predsa len by sme si nemali zvykať úplne na deň bez pohybu, pretože až začne nový rok, do ktorého si opäť raz dáš určite nejaké tie fit ciele, bude sa ti rozbiehať veľmi ťažko. Aby si neľutovala všetky tie vianočné koláčiky, skús sa hýbať aspoň takto.
Jedna prechádzka denne
Využi deň na to, aby si sa nadýchala čerstvého vzduchu a rozhýbala svoje telo. Či sa vyberieš na prechádzku pred večerou alebo po nej, aby si sa cítila lepšie, je len na tebe. Ak si každý deň dopraješ aspoň hodinovú prechádzku, ideálne niekde, kde je aj nejaká príroda, využiješ sviatky na maximum.
Ranné kardio
Ak sa ti do tej zimy chodiť nechce a počas dňa si lenivá vstať z gauča, urob to tak, že si dáš ľahké, aspoň 15-minútové kardio hneď ráno. Nakopne ťa to dobrou energiou (pokojne skús kardio na vianočnú hudbu, ktoré ťa bude aj baviť), a po zvyšok dňa si už môžeš robiť čokoľvek, čo chceš.
Tvoj metabolizmus sa naštartuje a aj keď si dopraješ viac jedla, nemusíš mať z toho zlý pocit. Zo svojho fit rytmu nevypadneš.
Zimné športy
December a január sú tie najlepšie mesiace na zimné športy. Korčuľovanie na ľade, lyžovanie, snowboardovanie, skialpinizmus, … toto je to obdobie, kedy si môžeš takýto pohyb dopriať v tej pravej atmosfére. Nie je nič lepšie, ako keď sa vymrznutá a príjemne unavená, vrátiš domov, kde si dáš šálku horúcej čokolády úplne bez výčitiek.
Máš aj nejaké iné tipy na to, ako nepribrať počas sviatkov? Daj nám vedieť!
