
instagram/getfitbyivana_/pamela_rf
Dlhé mesiace karantény, obmedzený pohyb, časté sedenie za počítačom či s mobilom v ruke. Možno aj ty si na sebe všimla, že tvoje telo potrebuje poriadne ponaťahovať. A to aj v prípade, že pravidelne cvičíš. Kardio a silové tréningy perfektne doplní cvičenie na ohybnosť a flexibilitu tela.
Na taký strečing by si nemala zabúdať – ani pred či po cvičení, ale pokojne si ho dopraj iba tak počas dňa, keď vieš, že v ten deň sa inému pohybu nebudeš venovať. Tvoje telo sa ti za také „ponaťahovanie“ poďakuje. Ideálne je ním začať deň! Nie len, že si precvičíš svaly, ale môžeš vďaka nemu predísť aj rôznym bolestiam, napr. chrbta.
Nemáš veľa času alebo sa chceš precvičiť po prebudení? Toto 15 minútové cvičenie je pre teba
Joga je na flexibilitu tela to najlepšie! Daj si toto cvičenie aspoň 2-3x týždenne
Ak máš čas, 30 minútový pravidelný strečing zmení tvoje telo na nepoznanie
Viac z kategórie Chudnutie
Fitness
Letná forma ešte nemusí byť stratená: Naštartuj zdravé chudnutie bez diét už dnes
Mnoho žien túži po dokonalej postave v plavkách, avšak takmer žiadna si neuvedomuje, že je ...
Fitness
Zdravý šalát inak: 5 chutných receptov, ktoré ti pomôžu k vysnívanej postave + bonus
Chceš sa stravovať zdravo, no nevieš, kde a ako začať? Skvelým prvým krokom je jednoduchý ...
Fitness
Chudnutie s low carb: Ako jesť chutne a zhadzovať kilá bez zbytočného hladovania
Novoročné predsavzatia už asi mnohí z nás pozabúdali, hlavne čo sa chudnutia týka. Avšak ešte ...
Fitness
HIIT pilates pre rýchle spaľovanie kalórií: Cviky, ktoré ťa dostanú do top formy
Už odratávaš dni, ktoré ostávajú do plavkovej sezóny? A pri pohľade do zrkadla máš pocit, ...