Má tvoja rodina zdravé hranice? Toto je 7 varovných signálov, že nie
Lifestyle
Rodina by mala byť pre človeka akýmsi bezpečným prístavom, no to nie vždy platí. Často bývajú pre nás práve naši rodinní príslušníci zdrojom tlaku, stresu či nepríjemných pocitov.
Často sa stáva, že hranice v rodine sú rozmazané, nejasné alebo úplne chýbajú. A to môže negatívne ovplyvniť tvoje sebavedomie, duševné zdravie aj vzťahy s inými ľuďmi.
7 varovných signálov, že tvoja rodina nemá zdravé hranice
Tvoje rozhodnutia neustále spochybňujú
Každý má právo rozhodovať o svojom živote – aj keď to znamená, že občas urobí chybu. No ak tvoji rodičia, súrodenci alebo iní členovia rodiny neustále komentujú tvoje voľby, či už ide o výber partnera, zamestnania alebo bývania, a dávajú ti najavo, že tvoje rozhodnutia sú nesprávne, je to problém. Kritika zamaskovaná za „dobré rady“ ťa môže časom priviesť k tomu, že začneš o sebe pochybovať. Zdravé hranice znamenajú rešpektovať rozhodnutia druhých, aj keď s nimi nesúhlasíme.
Cítiš sa vinná, keď si vyberieš samu seba
Niekedy je úplne v poriadku dať prednosť sebe – povedať „nie“, necítiť sa na návštevu, nemať energiu na rodinnú oslavu. No ak ťa rodina okamžite obviní z nevďaku, sebectva alebo ti dá najavo, že ich tým sklamávaš, značí to, že tvoje potreby nerešpektujú. Vzťahy založené na zdravých hraniciach chápu, že každý má právo starať sa o seba – bez výčitiek.
Váš rodinný kruh nepozná súkromie
Každý má právo na svoje súkromie, bez ohľadu na to, ako blízky vzťah má s inými členmi rodiny. Ak máš pocit, že sa musíš neustále zodpovedať, že tvoje veci nie sú „len tvoje“ a že niekto z rodiny má potrebu neustále vedieť, čo robíš, s kým sa stretávaš a čo plánuješ, môže to byť znakom narúšania tvojich hraníc. Aj medzi najbližšími by mala existovať úcta k osobnému priestoru a informáciám.
Manipulácia sa skrýva za starostlivosť
Vety ako „robím to len pre tvoje dobro“ alebo „myslím to s tebou dobre“ môžu na prvý pohľad znieť ako prejav lásky, no často skrývajú snahu o kontrolu. Ak sa tvoji príbuzní neustále snažia zasahovať do tvojho života, ovplyvňujú tvoje rozhodnutia alebo ťa citovo vydierajú, nejde o starostlivosť – ale o manipuláciu. Láska a rešpekt idú ruka v ruke so slobodou.
Tvoje pocity zľahčujú alebo ignorujú
Keď sa niekomu zdôveríš s tým, čo ťa trápi, očakávaš pochopenie. No ak tvoja rodina reaguje tým, že ťa zosmiešni, povie ti, že preháňaš, alebo sa jednoducho otočí chrbtom, znamená to, že tvoje emócie neberú vážne. Zdravé vzťahy sa vyznačujú tým, že v nich môžeš slobodne vyjadriť svoje pocity bez strachu z odmietnutia či výsmechu.
Rodinné vzťahy sú podmienené poslušnosťou
Pokiaľ máš pocit, že ťa v rodine akceptujú len vtedy, keď sa správaš podľa ich očakávaní, pravdepodobne patríš do toxického vzorca. Tiché tresty, urazenie sa alebo citové vydieranie typu „tak nás teda nechaj tak“. To sú jasné znaky toho, že láska a prijatie nie sú bezpodmienečné. No práve to by mali byť – bezpodmienečné.
Máš pocit, že zodpovedáš za emócie druhých
Ak máš v rodine úlohu „udržiavača pokoja“, ktorá spočíva v tom, že sa neodvážiš povedať svoj názor, aby niekto nevybuchol, alebo sa neustále snažíš vyhovieť každému, len aby bola „pohoda“, znamená to, že nesieš zodpovednosť, ktorá ti neprináleží. Každý dospelý človek je zodpovedný za svoje pocity a reakcie – nie ty.
