Každý vzťah prechádza rôznymi fázami a jednou z nich môže byť aj obdobie častých hádok. No, ako sa prestať hádať a nájsť konštruktívne riešenia? V tomto článku sa pozrieme na 7 trikov, ako vyjadrovať svoje pocity a potreby bez zbytočného konfliktu. Samozrejme však, že komunikácia je najdôležitejšia.
Komunikácia s partnerom bez hádok
1. Nauč sa aktívne počúvať
Prvým krokom k zlepšeniu komunikácie je schopnosť aktívne počúvať. Nejde len o to počúvať slová, ale aj zachytávať emócie a náladu partnera. Zameraj sa na to, čo ti tvoj partner hovorí, a prijmi to bez predčasného odsúdenia.
2. Vyjadruj svoje pocity a neobviňuj
Často hádky vznikajú vtedy, keď sa jedna strana cíti obvinená. Namiesto toho, aby si ukazovala prstom na partnera, sa sústreď na vlastné pocity. Povedz, ako sa cítiš a vyjadri svoje potreby. Napríklad: „Cítim sa osamelo a potrebujem viac pozornosti“ namiesto „Vždy si na svojom telefóne, nikdy nemáš čas na mňa“.
3. Rieš problémy, nie osoby
Pri konfliktoch sa zameraj na riešenie problémov, nie na kritiku osoby. Ak niečo vadí tebe alebo tvojmu partnerovi, diskutujte o konkrétnom správaní alebo situácii, a nie o charaktere toho druhého.
4. Nájdite kompromis
Vzťah je vzájomný kompromis. Naučte sa hľadať spoločné riešenia, ktoré vyhovujú obom. Ak sa dostanete do konfliktu, snažte nájsť stred a obaja sa prispôsobte.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
