Cviky pre tehotné, vďaka ktorým si môžeš uľahčiť pôrod
Fitness Instagram/momhospitalsangli
To, že tehotná žena by nemala cvičiť, je mýtus. Počas tehotenstva môže cvičiť úplne bez problémov, keď sa športu venovala aj pred otehotnením. Ak však necvičila, začínať nemusí.
Všetkým ženám však odporúčame tieto tréningy. Cviky sú zamerané na prirodzený a ľahší pôrod.
V tomto prvom videu nájdeš cviky podobné pilates, vykonávané na fit lopte, no aj v ľahu. Celý tréning trvá cca 25 minút, takže ti nezaberie veľa času a dá sa vykonávať každý deň.
Druhé video ti ukáže 10 cvikov, ktoré by mali byť základom pri príprave na ľahší pôrod. Je v ňom vysvetlené, ako sa majú cviky vykonávať a koľko opakovaní je potrebných.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
Viac z kategórieFitness
Fitness
Chceš zdravo jesť, no nestíhaš variť? Tieto 4 tipy na rýchly obed ťa neomrzia
Máš chuť na niečo zdravé a zároveň chutné, no nemôžeš si dovoliť alebo sa ti ...
Life
Je nálepka BIO viac ako len marketingový ťah? Odborníčka radí, ako sa nenechať oklamať
Bio potraviny sa priplietli do zdravej výživy a stali sa trendom v oblasti vyváženej stravy. ...
Fitness
Blíži sa leto a ty nechceš mať ochabnuté ruky? Vyskúšaj týchto 6 cvikov
Teplé počasie klope na dvere, blíži sa leto a s ním aj obdobie nosenia odhalených ...
Fitness
Ako schudnúť bez cvičenia? 5 trikov, vďaka ktorým sa ti to podarí
Chcela by si zhodiť prebytočné kilá, ale nemáš čas, ani chuť cvičiť? Mnoho žien hľadá ...