Boľavý chrbát trápi väčšinu žien: TIETO cviky ti s tým pomôžu
Fitness Unsplash/Jacob Bentzinger
Nie všetky cviky slúžia iba na to, aby si si zlepšila kondičku či chudla. Niektoré ti môžu pomôcť uľaviť od bolesti. Dnes sa zameriame na tú, ktorá dokáže potrápiť náš chrbát.
Nezáleží na tom, koľko máš rokov, chrbát bolí veľa žien. Dôvodov môže byť množstvo – nesprávne držanie tela, dlhé sedenie za počítačom či väčšie prednosti, ktoré sú ťažobou. Roky takéhoto trápenia vedú k tomu, že ťa na staré kolená budú sprevádzať iba väčšie starosti.
Nezanedbávaj túto časť tela ani v mladom veku a venuj aspoň 10 minút párkrát týždenne cvikom, ktoré ťa zbavia záťaže a zároveň slúžia na posilnenie chrbta.
Iba 7 minút na to, aby si si uvoľnila od bolesti
Aj 10 minút „naťahovania“ denne dokáže spraviť zázraky
S týmito cvikmi si ho zároveň aj posilníš a vylepšíš celkové držanie tela
Viac z kategórieFitness
Fitness
Chceš zdravo jesť, no nestíhaš variť? Tieto 4 tipy na rýchly obed ťa neomrzia
Máš chuť na niečo zdravé a zároveň chutné, no nemôžeš si dovoliť alebo sa ti ...
Life
Je nálepka BIO viac ako len marketingový ťah? Odborníčka radí, ako sa nenechať oklamať
Bio potraviny sa priplietli do zdravej výživy a stali sa trendom v oblasti vyváženej stravy. ...
Fitness
Blíži sa leto a ty nechceš mať ochabnuté ruky? Vyskúšaj týchto 6 cvikov
Teplé počasie klope na dvere, blíži sa leto a s ním aj obdobie nosenia odhalených ...
Fitness
Ako schudnúť bez cvičenia? 5 trikov, vďaka ktorým sa ti to podarí
Chcela by si zhodiť prebytočné kilá, ale nemáš čas, ani chuť cvičiť? Mnoho žien hľadá ...