Unsplash/Jacob Bentzinger

Nie všetky cviky slúžia iba na to, aby si si zlepšila kondičku či chudla. Niektoré ti môžu pomôcť uľaviť od bolesti. Dnes sa zameriame na tú, ktorá dokáže potrápiť náš chrbát.

Nezáleží na tom, koľko máš rokov, chrbát bolí veľa žien. Dôvodov môže byť množstvo – nesprávne držanie tela, dlhé sedenie za počítačom či väčšie prednosti, ktoré sú ťažobou. Roky takéhoto trápenia vedú k tomu, že ťa na staré kolená budú sprevádzať iba väčšie starosti.

Nezanedbávaj túto časť tela ani v mladom veku a venuj aspoň 10 minút párkrát týždenne cvikom, ktoré ťa zbavia záťaže a zároveň slúžia na posilnenie chrbta.

Iba 7 minút na to, aby si si uvoľnila od bolesti

7 MIN BACK STRETCHES FOR BACK PAIN RELIEF | Upper, Middle & Lower Back | Relaxation & Recovery

Aj 10 minút „naťahovania“ denne dokáže spraviť zázraky

Back Pain Relief Stretches | 10 min. Yoga for Relaxation & Recovery

S týmito cvikmi si ho zároveň aj posilníš a vylepšíš celkové držanie tela

10 MIN. BACK BURN - stronger upper & lower back / better posture/ no more back pain | Mary Braun
14 MINUTE BACK WORKOUT FOR STRONGER BACK + BETTER POSTURE | NO EQUIPMENT | BEGINNER + INTERMEDIATE

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Cvičenie