Takto si dokážeš zacvičiť aj v bazéne: Pohodlne chudni a posiluj i v lete
Fitness Pexels/Haley Phelps
V lete sa zapotíme aj bez toho, aby sme museli navštíviť fitko. Namiesto neho si to radšej namierime niekam k bazénu, aby sme sa poriadne schladili a chytili bronz. No aj vo vode si môžeš zacvičiť tak, že to bude mať pre tvoje telo skvelý efekt.
Už len samotné plávanie je skvelým kardiom, pri ktorom dáš telu zabrať, no vďaka vode to až tak nepociťuješ, a zároveň je to šetrnejšia forma pre tvoje kĺby. Vhodné je nie len pre športovcov, ale pre všetkých ľudí bez ohľadu na to, v akej kondičke, či v akom veku sú.
Precvičíš si komplexne celé telo, zlepšíš si ohybnosť, zvýšiš kapacitu pľúc a pritom všetkom efektívne spaľuješ kalórie. Ak nepatríš k dobrým plavcom, vyskúšaj si v bazéne nasledujúce cviky, ktoré ti pomôžu s kondičkou.
Ako ľahko spáliť kalórie vo vode?
Cvičenie zamerané viac na svalstvo
35-minútový workout, ktorý určite zvládneš
Viac z kategórieFitness
Fitness
Kardio cvičenie ti pomôže získať telo bohyne: Takto to už nikdy nebude nuda
Ak si sa rozhodla zhodiť nejaké to kilečko, do svojej rutiny by si mala určite ...
Fitness
Chceš zdravo jesť, no nestíhaš variť? Tieto 4 tipy na rýchly obed ťa neomrzia
Máš chuť na niečo zdravé a zároveň chutné, no nemôžeš si dovoliť alebo sa ti ...
Life
Je nálepka BIO viac ako len marketingový ťah? Odborníčka radí, ako sa nenechať oklamať
Bio potraviny sa priplietli do zdravej výživy a stali sa trendom v oblasti vyváženej stravy. ...
Fitness
Blíži sa leto a ty nechceš mať ochabnuté ruky? Vyskúšaj týchto 6 cvikov
Teplé počasie klope na dvere, blíži sa leto a s ním aj obdobie nosenia odhalených ...