Kúp si pekné oblečenie na cvičenie
Fitness oblečenie je v súčasnosti naozaj krásne a výber je široký. Kúp si niečo, čo sa ti bude páčiť a v čom budeš vyzerať dobre. Každý jeden raz sa budeš tešiť na to, ako si oblečieš tie parádne legíny či tričko.
Nájdi si malý kúsok oblečenia
Môžeš sa motivovať aj tým, že si kúpiš (alebo nájdeš v skrini) kúsok oblečenia, do ktorého sa nezmestíš, no rada by si si ho obliekla. To ťa bude nútiť k tomu, aby si na sebe zamakala. Predstav si ten skvelý pocit, keď si danú vec naozaj oblečieš, vtedy budeš na seba právom hrdá.
Zožeň si parťáka
Ak nevieš, ako schudnúť, môžeš si prizvať niekoho na pomoc. Či už pôjde o kamošku, osobného trénera alebo sa rozhodneš pre nejaké skupinové cvičenie, na tom nezáleží. Dôležité je, že budeš od niekoho pociťovať podporu a budeš vedieť, že na to nie si sama.
Priebežné výsledky
Číslo na váhe by nemal byť jediný ukazovať, ktorý treba sledovať, pretože keď ti začnú rásť svaly, môže dokonca stúpať. Radšej sa odmeraj klasickým krajčírskym metrom a údaje si niekam zapíš. Urob to napríklad raz za mesiac či dva a uvidíš, ako dobre sa budeš cítiť, keď centimetre budú ubúdať.
Rovnako sa môžeš odfotiť na začiatku tvojej cesty chudnutia a po určitom čase. Takto najviac uvidíš, aký kus si už prešla.
Zostav si playlist na cvičenie
Nemôžeme zabudnúť ani na dobrú hudbu, ktorá ťa vo fitku namotivuje ešte viac. V našom článku nájdeš tipy na konkrétne playlisty na cvičenie, takže pokojne využi niektorý z nich. Nezabudni na slúchadlá a ponor sa do svojho vlastného sveta.
