Počúvaj hudbu
Nie takú, ako bežne počúvaš, pretože by si si začala spievať a ešte viac by si strácala pozornosť. Ak nie si na vážnu hudbu, zapni si nejakú zvuky prírody alebo nájdeš aj hudbu presne vytvorenú na pracovné sústredenie. Ide iba o melódiu, ktorá ťa nebude rušiť, no vďaka nej nebudeš vnímať ruch okolia.
Pozitívne afirmácie
O afirmáciách sme písali už viackrát. Ide o pozitívne tvrdenia a myšlienky, ktorými si do života pritiahneš to, čo chceš. Môžeš použiť napríklad tieto vety: Dnes sa mi podarí všetko, čo chcem. Dnes budem naozaj efektívna. Moja motivácia je silná. Dokážem sa ľahko sústrediť. Samozrejme, môžeš si vymyslieť aj veľa vlastných.
Viac zdravých potravín
Okrem kvalitného spánku by si si mala dávať pozor aj na to, čo ješ. Fast food či sladené nápoje ťa skôr utlmia. Ak nevieš, ako sa znovu sústrediť, skús siahnuť po ovocí, zelenine, čerstvých šťavách alebo orieškoch. Tým, že budeš mať viac energie, tvoja motivácia bude silnejšia a ty rýchlejšie dokončíš úlohy.
Okrem týchto 7 tipov nezabúdaj na to, že je dôležité venovať dostatok času aj sebe a svojim záľubám. Veríme, že po týchto odporúčaniach už nebudeš mať viac problémov so sústredením a motiváciou.
