Používaj SPF krém každý deň
Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako chrániť svoju pokožku, je používanie opaľovacieho krému. Nájdi si opaľovací krém s vysokým UV faktorom (ideálne 50) a používaj ho pravidelne. Nielen počas leta, ale každý deň, aj keď je zamračené.
SPF krém použi aj na ruky
Ak chodievaš na nechty do salónu, SPF krém by si mala používať aj na svoje ruky. Tie sú v UV lampe vystavené silnému žiareniu, ktoré je k pokožke navyše veľmi blízko. Je to to minimum, čo pre svoje ruky môžeš urobiť.
Skontroluj si znamienka
Dôležitou súčasťou prevencie rakoviny kože je pravidelné kontrolovanie pokožky. Raz za mesiac by si mala vykonať samovyšetrenie a hľadať neobvyklé zmeny ako nové znamienka, zväčšenie alebo zmeny farby existujúcich znamienok. Ak niečo objavíš, vyhľadaj odborníka.
Prípadne môžeš rovno navštíviť dermatológa, ktorý tiež vykonáva kontrolu znamienok. Dokáže tiež identifikovať potenciálne nebezpečné zmeny na pokožke a odporučiť vhodné opatrenia na ich prevenciu alebo liečbu.
Prevencia rakoviny kože a ochrana tvojej pokožky sú kľúčové pre zdravý a šťastný život. Riaď sa našimi tipmi a nezabúdaj, že keď začneš myslieť na svoju kožu už teraz, na staré kolená sa ti poďakuje.
Zdroj: Skin Cancer Foundation
